طريقة استخدام عسل المانوكا تعزيزاً لروتينكم الصحي اليومي

طريقة استخدام عسل المانوكا تعزيزا لروتينكم الصحي اليومي وكيفية ادراجه بسهولة في الروتين اليومي لتحقيق الصحة والجمال.

لذلك يتميّز عسل مانوكا بفوائد متعددة، منها تأثيره المضاد للبكتيريا والميكروبات، وتعزيز صحة الجهاز المناعي والهضمي،فما الذي يجعل عسل المانوكا مميزًا؟ ولماذا سعره هو الأغلى دائمًا؟

ما هي طريقة استخدام عسل المانوكا؟

عسل مانوكا فوائده وأضراره، بحيث يُستخدم لتهدئة إلتهابات الحلق والجهاز التنفسي، ويُظهر عسل مانوكا تأثيرًا إيجابيًا في تحسين صحة البشرة وتعزيز شفاء الجروح.

بعض الدراسات تشير إلى دوره في تقوية القلب والأوعية الدموية وتقليل التوتر. يمكن أن يسهم في زيادة مستويات الطاقة وتحسين التركيز والذاكرة.

يُعد عسل مانوكا إضافة مفيدة للروتين اليومي لصحة ورفاهية الجسم، فكيف يمكن إدراجه في الروتين اليومي؟

هناك عدّة طرق لإدراج عسل المانوكا في الروتين اليومي، كالتالي:

بالملعقة  

أسهل (وألذّ) طريقة للحصول على الفائدة العلاجية من عسل مانوكا هي بالملعقة مباشرة.

كعلاج مهدئ، يمكنكم أن تتناولوا مقدار ملعقة وتحاولوا إبقاءها في حلقكم لتكوين طبقة تساعد على تهدئة الحلق المزعج والخشن.

كما إنه لذيذ كانتعاش الظهيرة عندما تكونون منشغلين بمهامكم اليومية!

في الشاي أو المشروبات الدافئة 

ألمّ في الحلق؟ إنّ تحريك عصرة من عسل مانوكا النشط في مشروب دافئ يعد طريقة جيدة للاعتناء بصحتكم.  

في مشروبات السموذي

السموذي هو وسيلة سريعة للحصول على جرعتكم من عسل مانوكا النشط في أيّ وقت من اليوم. 

عززوا السموذي عن طريق إضافة عصرة كافية من عسل مانوكا عالي التركيز، وستحصلون على جميع الفوائد الصحية.

كلّ ذلك يساعد في إخفاء الطعم المرّ لأيّ خضراوات زائدة كنتم قد أضفتموها أيضاً، إكتشفوا فوائد العسل الابيض.

 في علاجات العناية بالبشرة DIY

يمكن استخدام الخصائص الصحية لعسل المانوكا على نطاق أوسع من الأطعمة والمشروبات.

لذلك تستطيعون الإستمتاع بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في أقنعة الوجه المصنوعة منزلياً ومقشر الشفاه وفقاعات حوض الاستحمام bath infusion.

يمكن للمكونات النشطة في العسل أن تعزز تجدد الخلايا وتحافظ على الرطوبة. بالإضافة إلى كون جميع المكونات طبيعية.

في تحضير الطعام بدون فرن

عسل مانوكا النشط هو طريقة بسيطة لاستبدال السكر المكرّر في وصفات غير مخبوزة.

فلما لا تضيفوا عصرة عسل إلى ألواح المويزلي وكرات بليس والأطعمة الغنيّة لتعزيز الخصائص المغذية للسناك.

كل ذلك مع تقليل تناول السكريات بشكل عام. إكتشفوا المزيد حول كيفية تبديل السكر بالعسل في الخبز والطبخ.

إضافته للمشروبات والمأكولات

يمكنكم خلط ملعقة صغيرة من عسل المانوكا في كوب من الماء الدافئ أو العصائر الطبيعية، وتناوله يوميًا.

استخداموه في وصفات الطعام: يمكنكم إضافة عسل المانوكا الى وصفات الطعام أو استخدامه كنكهة طبيعية في تحضير الصلصات والمأكولات المختلفة والحلويات، كما يمكن اضافته إلى الشاي أو الزبادي.

تطبيق موضعي

يمكن دهن عسل المانوكا على جروح طفيفة أو التهابات جلدية للاستفادة من خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات.

للعناية بالبشرة

يمكن استخدامه في ماسكات الوجه ووصفات العناية بالبشرة و المقشرات الطبيعية لتحسين صحة البشرة.

للعناية بالشعر

يُمكن خلط قليل من عسل المانوكا مع مختلف الزيوت المفيدة للشعر واستخدامه كقناع مفيد لتغذية الشعر. 

يمكنكم تناوله على شكل أقراص أيضاً، إليكم تجربتي مع عسل الطلح للشعر والقولون.

كم ملعقة عسل مانوكا في اليوم؟

طريقة استخدام عسل المانوكا:

•  للكبار؛ معلقة صغيرة يومياً على الريق بمقدار 8 غرام.
• للصغار أقلّ من 10 سنوات؛ نصف ملعقة صغيرة يومياً على الريق بمقدار 4 غرام.

ما هي فوائد عسل مانوكا على الريق ؟

تحسين الصحة العامة للجهاز الهضمي ومن الاطعمة التي تساعد في تحسين عملية الهضم، وتساعد على تجنّب مشاكل عسر الهضم الشائعة بالإضافة إلى قدرته على حماية أعضاء الجهاز الهضمي من الالتهابات وبعض البكتيريا الضارّة التي قد تتسبّب في ظهور القرح.

تبدأ فعالية تناول العسل النيوزيلاندي بعد مدة زمنية تتراوح ما بين 30 دقيقة إلى ساعة.

ومفعول عسل مانوكا يظل ثابتًا حتى بعد مرور ثلاثة أيام متتالية وذلك لاحتوائه الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، فهو غنيّ بالبروتينات.

ما هي الأمراض التي يعالجها عسل المانوكا؟

بسبب خصائص عسل المانوكا التي تشبه المضاد الحيوي الطبيعي، فإنّ تناوله بانتظام يساعد على منع نمو البكتيريا الضارّة في الأمعاء وعلاج أيّ مشاكل هضمية سببتها هذه البكتيريا.

كما وجدت الدراسات أنّ تناول عسل المانوكا مفيد جدًا في علاج الارتجاع الحمضي المريئي ومشاكل الأمعاء والمعدة، ويساعد على علاج الإمساك وتسهيل الهضم.

هل يساعد عسل المانوكا على النوم؟

لقد ثبت أنّ عسل المانوكا يعزز النوم العميق المريح، ويعمل كمساعد طبيعي للنوم عن طريق إطلاق الجليكوجين ببطء اللازم للوظائف الجسدية الأساسية أثناء النوم.

أضيفوا العسل إلى الحليب قبل النوم للمساعدة في إطلاق الميلاتونين بشكل طبيعي في الدماغ، وهو من الوصفات التي تساعد على النوم العميق.

من الذي لا ينبغي عليه تناول عسل مانوكا؟

يعتبر عسل المانوكا آمنًا بشكل عامّ للاستخدام أو الاستهلاك، ولكن قد يكون لدى بعض الأشخاص ردّ فعل سلبي عليه، مثل ردّ فعل تحسّسي أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.

ووفقًا لشابيرو، فإنّ الأشخاص الذين يجب عليهم تجنّب عسل مانوكا يشملون الأشخاص الذين يعانون من: 

• الحساسية تجاه النحل أو العسل .
• ارتفاع مستويات السكر في الدمّ.