وجبة الفطور مهمة لصحة القلب بشكل كبير فما هو السر؟

هل تعلمون أنه وبحسب الدراسات تعد وجبة الفطور مهمة لصحة القلب بشكل كبير ولكن ما هو السر؟ اكتشفوا معنا اليوم كل التفاصيل من خلال هذا المقال.

ias

أظهر عدد كبير من الدراسات أن الأشخاص الذين يتخطون وجبة الافطار معرضون للإصابة بأمراض القلب وغيرها ولكن لماذا؟ إذا كنتم تتساءلون عن السبب اليكم السبب الوجيه فيما يلي.

الأدرينالين المرتفع في الصباح الباكر

يكون الأدرينالين مرتفع بشكل طبيعي في الصباح الباكر وإذا اقترن ذلك مع عدم تناول الفطور، وانخفاض السعرات الحرارية، فإن ما يحدث هو أن الجسم يقوم بسحق الغدد التي تفرز هذه المادة أي الأدرينالين. مما يتسبب بمشاكل صحية عديدة ومنها أضرار بصحة القلب والأوعية الدموية.

وجبات فطور مناسبة لصحة القلب

البيض المسلوق

حضروا البيض المسلوق بخطوات بسيطة وتناولوه كوجبة صحية مفيدة للصحة بشكل عام.

طريقة البيض المسلوق

زوري موقع أطيب طبخة طريقة البيض المسلوق خطوة بخطوة في البيت. جربي تحضير البيض ثم قدميه على سفرتك الى جانب مشروبات ساخنة للفطور بوصفات سهلة وسريعة من موقعنا، جربيها وشاركيها مع العائلة.
  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    50 دقيقة

  • مجموع الوقت

    60 دقيقة


الشوفان

إذا كنتم تبحثون عن وجبة مغذية مناسبة للحفاظ على الصحة إذًا لا تترددوا في تحضير وصفة الشوفان وتناولها كوجبة فطور مثالية.

طريقة تحضير الشوفان

اليك من موقع أطيب طبخة طريقة تحضير الشوفان خلال وجبة الفطور. هذا المكون مفيد جداً لجسم الإنسان وهناك عدة طرق لتحضيره سنقدم لك طريقة صحية ولذيذة لعمل هذا الطبق.
  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    2 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    17 دقيقة


الزبادي

لا بد لكم من تحضير الزبادي بخطوات بسيطة وتناولوها كوجبة فطور شهية ومغذية إذ يعتبر هذا المكون مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن وهو يساهم في الوقاية من أمراض عديدة ومنها مرض القلب.

طريقة عمل الزبادى

تعلمي من موقع اطيب طبخة طريقة عمل الزبادى. بخطوات سهلة ومكونات بسيطة اعدي اللبن الزبادي في المنزل على اصوله. وقدميه كطبق سلطة لذيذة ومنعشة مع الخيار.
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة


مواضيع ذات صلة

من المطبخ الخليجي إلى موائد العالم: اللومي الأسود كنز طهي وصحة

فطيرة الموز الكريمية: وصفة جدتي التي لا تقاوم بطبقة مقرمشة وحشوة غنية

نسبة السكر في التمور: حقائق قد تهمكم

حضروا بسكويت الدايت بدقائق قليلة ومكونات بسيطة

الخل العضوي للتنحيف: كيف يمكن أن يكون مفيدًا

هل تعانون من الأرق؟ جربوا هذه الفاكهة التي تمنحكم نومًا عميقًا في دقائق

حمية الـ30 دقيقة طريقة مبتكرة لحرق الدهون ولكن هل هي فعالة؟

أصناف فطور صباحي تمنحكم الطاقة لبدء يومكم

ماذا يحدث لجسمكم عند تناول الرمان يوميًا؟ نتائج غير متوقعة

فوائد الفول السوداني: صحة وقوة في كل حبة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية