ما هو أفضل نوع قرفة ؟ فوائده الصحية وطرق استخدامه

ما هو أفضل نوع قرفه ؟ فوائده الصحية وطرق استخدامه، فهو من البهارات المعروفة بنكهة مميزة تدخل في تحضير الأطعمة والمشروبات.

ias

القرفة الحقيقية هي القادمة من سيلان، ولها لحاء ناعم ومعروفة أيضا باسم سيناموموم فيروم (Cinnamomum verum)، إليكم فوائد شرب القرفة.

تعرفوا على أفضل أنواع القرفة

تتنوّع القرفة الموجودة في الأسواق وتتمتع برائحة زكية، ولكن ما هو أفضل نوع قرفة؟

وتنقسم القرفة إلى فئتين أساسيتين: سيلان وكاسيا . غالبًا ما يشار إليها باسم “القرفة الحقيقية”، إليكم طريقة عمل مشروب القرفة.

بدأت سيلان (Cinnamomum verum) تجارة التوابل عندما تمّ اكتشافها في الأصل في سريلانكا خلال عصر الاستكشاف الأوروبي.

القرفة السيلانية

تعتبر من أجود انواع القرفة، وتتميز:

  • بقشر رقيق للغاية ولون بني ذهبي فاتح.
  • بطعم حلو ومكثف مع لمسة حارة ناعمة.
  • مثالية لتناولها وحدها أو إضافة لمسة خاصة منها على الحلويات والمشروبات.

القرفة الإندونيسية

تسمّى سيناموموم بورماني (Cinnamomum burmanni).

قرفة كاسيا (Cassia cinnamon)

وتسمّى أيضا القرفة “العادية”، وهي النوع الأكثر استخداماً والأكثر شيوعاً في المتاجر؛ نظرا لرخص سعرها.

أنواع القرفة
أنواع القرفة

القرفة الفيتنامية

تسمّى أيضا سيناموموم لويروي (Cinnamomum loureiroi).

فوائد القرفة الصحية

تُعتبر القرفة من التوابل العريقة التي استخدمها البشر لأغراض الطب والطهي منذ القدم..

وتتميز القرفة بغناها بالمضادات الأكسدة، الفلافونويدات، والفينول، وغيرها من المركبات الفعّالة.

أمّا أبرز فوائدها فهي على الشكل التالي:

القرفة والسكري

إشتهرت القرفة بخصائصها الفعّالة لمرضى السكري، حيث تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدمّ.

كما تؤثر بشكل مباشر على تحسين إستجابة الخلايا للإنسولين وتقليل مقاومتها له، ممّا يُخفف من مستويات السكر في الدمّ.

ومحتواها المنخفض من الكومارين يجعل قرفة سيلان مثيرة للاهتمام بشكل خاص لتنظيم نسبة السكر في الدم.

فالكومارين، وهو مركب طبيعي موجود في القرفة، يمكن أن يكون له تأثيرات سامة على الكبد بجرعات عالية.

القرفة ومضادات الأكسدة

تتميّز القرفة بغناها بمضادات الأكسدة  وخاصة مركبات البوليفينول، التي تساهم في حماية الجسم من الأمراض والحفاظ على صحته.

فهي تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الجذور الحرّة، التي تسبّب الضرر لخلايا الجسم وتزيد من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.

أعواد القرفة
أعواد القرفة

أمراض القلب

يعتقد أنّ المكونات النشطة الموجودة في القرفة مثل سينامالديهيد وحمض سيناميك، تعمل على حماية القلب؛ بسبب قدرتها على إنتاج أكسيد النيتريك، بالإضافة إلى الخاصية المضادة للالتهابات المرتبطة بها.

ضغط الدم

تُشير العديد من الدراسات إلى أن القرفة لديها القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع بحيث يعتبر مشروب القرفة من أفضل أنواع المشروبات لخفض ضغط الدمّ.

القرفة الصحية

تحتوي جميع أنواع القرفة مركباً يعرف باسم الكومارين، والذي يُعرف بأنه ضار بكميات كبيرة.

أمّا قرفة سيلان فتحتوي كمية أقلّ من الكومارين من قرفة كاسيا. فإذا كنتم قلقين بشأن الكومارين، فإنّ قرفة سيلان هي الخيار الأكثر أمانًا.

ما هي أفضل قرفة يمكن شراؤها؟

هناك أربعة أنواع من القرفة، لكن سيلان وكاسيا هما الأكثر توفرًا على نطاق واسع.

وقرفة كاسيا، التي تنحدر من الصين، هي ما تجدونه غالبًا على أرفف متاجر البقالة، لكنّ قرفة سيلان تعتبر بشكل عام ذات جودة أعلى وأفضل مذاقًا، لأنها تتمتع بنكهة أكثر ليونة وسلاسة.

أيهما أفضل، أعواد القرفة أم البودرة؟

الفرق بينهما في الرائحة والذوق، وليس في الفوائد الصحية. وللتأكد من أنكم تستخدمون أفضل نوع من القرفة لوصفاتكم، تحققوا من الملصق الموجود على رف التوابل أو اسألوا المتجر! وتعتبر أعواد القرفة دائمًا خيارًا أفضل .

النكهات التي تتماشى مع القرفة

من أبرز هذه النكهات ما يلي:

  • القرفة الحلوة
  • التفاح المر
  • اللوز
  • المشمش
  • الموز
  • التوت
  • الدجاج
  • كومبوت
  • الكمثرى
  • الفطائر
  • الخبز المحمص الفرنسي
  • الزبادي
  • دقيق الشوفان
  • فصوص الأرز
  • الكزبرة
  • الكمون
  • الزنجبيل
  • جوزة الطيب
  • الكركم

وتضاف القرفة في وقت مبكر من عملية الطهي.

ما هو المشروب الذهبي الذي يخفض نسبة السكر في الدم؟

قد تساعد المكونات الموجودة في الحليب الذهبي ، وخاصة الزنجبيل والقرفة، على خفض مستويات السكر في الدم.

فعلى سبيل المثال، قد يؤدي تناول 1-6 غرام من القرفة يوميًا إلى خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام بنسبة تصل إلى 29%.

علاوة على ذلك، قد تقلل القرفة من مقاومة الأنسولين.

توست بالقرفة
توست بالقرفة

ما الفرق بين القرفة والقرفة الحلوة؟

قرفة كاسيا، الموجودة عادة في محلات السوبر ماركت، لها طعم قوي وحار قليلاً، وغالبًا ما يرتبط بنكهة القرفة الكلاسيكية. 

القرفة السيلانية، المعروفة بالقرفة “الحقيقية” أو “الحلوة”، لها مظهر أكثر حساسية وحمضية ، وتتناسب بشكل جيد مع الحلويات والأطباق اللذيذة.

وصفات بالقرفة

تستخدم القرفة في تحضير الكثير من الأطعمة والحلويات الشهية فسواء تم إضافتها إلى المخبوزات في فطيرة أو تارت، أو تقليبها بالزبدة والسكر أو خفقها في عصير مع الزبادي، فإنّ القرفة المحمصة ستضيف نكهة غنية لا تقاوم.

طريقة عمل حلى السينابون

تمتزج النكهة الدقيقة لقرفة سيلان جيدًا مع النكهات غير المنافسة، مثل الفانيليا أو القيقب أو العسل في المخبوزات البسيطة.

طريقة عمل حلى السينابون

(2)

تعلمي من أطيب طبخة طريقة عمل حلى السينابون، أعدي لفائف القرفة أو السينامون رولز بالخطوات السهلة وقدميها لضيوفك إلى جانب وصفات قهوة سهلة!

  • تقدّم ل…

    20 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    30 دقيقة

  • وقت الطبخ

    30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    ضعي الحليب، الزيت والسكر في قدرٍ على النار.

  • 2

    امزجي المكونات معاً واتركيها تغلي.

  • 3

    إرفعي القدر عن النار واتركي المزيج يبرد ليصبح فاتراً.

  • 4

    أضيفي الخميرة إلى المزيج واتركيه لحوالى 10 دقائق.

  • 5

    أضيفي 4 أكواب من الدقيق وامزجي المكونات معاً.

  • 6

    غطي الوعاء واتركيه على حرارة الغرفة لساعة من الوقت.

  • 7

    أضيفي بعدها ما تبقى من الدقيق، البايكنغ باودر، بيكاربونات الصوديوم والملح.

  • 8

    أعجني المكونات معاً حتى تتماسك.

  • 9

    قسمي العجينة إلى قسمين ثم افردي كل قسم إلى مستطيل.

  • 10

    وزعي الزبدة، السكر الأسمر والقرفة المطحونة على كل مستطيل.

  • 11

    لفي المستطيل ثم قطعيه إلى رولز.

  • 12

    غطّي الرولز واتركيها جانباً لمدة 30 دقيقة.

  • 13

    أخبزي السينامون رولز لمدة 15-18 دقيقة ثم قدميها.

نصائح

طريقة عمل فرنش توست بالقرفه

طريقة عمل فرنش توست بالقرفه

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل فرنش توست بالقرفه تفقدي من موقع اطيب طبخة وصفة بمكونات قليلة وخطوات بسيطة يمكنك تحضيرها في المنزل خلال 20 دقيقة

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    أكسري البيض في وعاء واخفقيه بواسطة شوكة. أضيفي اللحليب، السكر وملعقة صغيرة من القرفة. أخلطي المزيج حتى يتجانس.

  • 2

    سخّني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.

  • 3

    غمّسي شريحة من الخبز من الجهتين بمزيج البيض. اطهيها لدقيقتين من كلّ جانب حتى تصبح ذهبية اللون.

  • 4

    كرّري الخطوتين السابقتين حتى انتهاء الكمية.

  • 5

    قدّمي الفرنش توست إلى جانب العسل. ألف صحة!

طريقة عمل سحلب

طريقة عمل سحلب

كوني الاولى في تقييم الوصفة

كيف اعمل سحلب؟ إذا كنتم تبحثون عن إجابة لهذا السؤال فإكتشفوه من موقعنا وقدموا هذا الحلى العربي المميز لأفراد عائلتكم.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    25 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر، نضع 3 أكواب من الحليب السائل، نضيف السكر ونحرّك.

  • 2

    نضع القدر على النار ونحرّك حتى يذوب السكر تماماً.

  • 3

    نخلط بودرة السحلب مع الكمية المتبقية من الحليب ثمّ نضيف المزيج في القدر ونحرّك. نترك الخليط على النار حتى يثقل قوامه.

  • 4

    نضيف ماء الورد ونحرّك.

  • 5

    نسكب السحلب في كاسات التقديم، نضيف القرفة المطحونة على الوجه ثمّ نقدّمه.

نصائح

شاي مع قرفة

شاي مع قرفة

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تحبون المشروبات الساخنة. اليكم طريقة عمل شاي مع قرفة بخطوتين فقط لا غير. حاولوا شرب الشاي دون سكر للحصول على أعلى نسبة من فوائده

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في ابريق، نضع الماء ونتركها حتى تغلي.

  • 2

    نضيف القرفة ونترك الخليط على نار خفيفة لحوالي 5 دقائق ثم نضيف الشاي ونترك الشاي يغلي لحوالي دقيقة.

  • 3

    نصفي الخليط في أكواب التقديم ونقدمها على سفرتنا.

طريقة عمل قرفة باللبن

طريقة عمل قرفة باللبن

كوني الاولى في تقييم الوصفة

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل قرفة باللبن خلال 15 دقيقة فقط تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة سهلة وسريعة بمكونات قليلة وخطوات ولا اسهل لنتيجة لذيذة في كل مرة

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    5 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في قدر، ضعي الحليب، السكر والقرفة. اخلطي المزيج حتى يتجانس.

  • 2

    ضعي القدر على النار وحرّكي المزيج حتى الغليان.

  • 3

    إرفعي القدر عن النار وأضيفي خلاصة الفانيليا. حرّكي حتى يتجانس المزيج.

  • 4

    أسكبي المزيج في كوبي التقديم. زيّني بالكريمة المخفوقة والشوكولاتة المبشورة.

  • 5

    قدمي القرفة باللبن ساخناً. ألف صحة!


مواضيع ذات صلة

اكتشفوا تنوع صوصات باسكن روبنز التي تضيف السحر لكل ملعقة

تعرفوا على أفضل بدائل نوتيلا لتجربة طعم جديدة

كم كيلوغرام ينزل شاي الماتشا دون حدوث آثار جانبية؟

5 أشياء لا تضعوها أبدًا على أسطح المطبخ

7 خرافات حول نظام الكيتو توقفوا عن تصديقها

إكتشفوا كم سعرة حرارية في الشمندر وهل يصلح لوصفات الرجيم؟

عصير البطيخ اللذيذ والمنعش: تعرفوا على خطوات تحضيره

خبز الموز في المقلاة: وصفة سهلة التحضير بالموز الناضج

أفضل أنواع البطاطس المجمّدة للقلي الموجودة في الأسواق السعودية

دراسة تؤكد : النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يزيد من الإصابة بمرض السكري

إشتركي بنشرتنا الإخبارية