5 أسباب تجعلكم بحاجة إلى البقوليات في نظامكم الغذائي
البطيخ أو الشمام: أيهما أنسب للرجيم؟
شاركي المقال
يعتبر كل من البطيخ الاحمر والاصفر من الفواكه الصيفية الصحية والتي يحبها الكثيرين كما أن محتواها الغني بالماء يجعلها الفاكهة الافضل خلال فصل الصيف.
رغم اعتبار كلا النوعين من البطيخ إلا أن هذين النوعين يتميزان عن بعضهما البعض وذلك من نواحٍ عدة.
اليكم الاجابة
هناك فوائد عديدة للبطيخ الاحمر كما للبطيخ الاصفر إلا أن بالنسبة لخسارة الوزن فلا فرق بين البطيخ الاحمر والبطيخ الاصفر اذ كلاهما يحتوي الالياف.
تساعد الالياف على الشعور بالشبع لمدة أطول وبالتالي تقي من الاسراف في تناول الطعام خلال فصل الصيف ما يساعد على تقليل كميات السعرات الحرارية المستهلكة وبالتالي خسارة الوزن.
كما أن لكل من البطيخ الاحمر والاصفر ميزة تجعله من الفواكه المفيدة للرجيم وهي أنهما ذات مؤشر غلاسيميكي منخفض ما يساعد على الوقاية من اكتساب الوزن.
ولكن من ناحية أخرى إذا أردتم استهلاك البطيخ لخسارة الوزن تناولوا كميات محدودة إذ الاسراف في تناولها يؤدي إلى اكتساب الوزن. اليك طريقة عمل عصير البطيخ.
#الألياف الغذائية
#الألياف والشبع
#البطيخ
#البطيخ الأحمر
#البطيخ الأصفر
#البطيخ الاحمر
#البطيخ للرجيم
#الرجيم الصيفي
#السعرات الحرارية
#الشمام
#الفواكه الصيفية
#الياف
#حمية صحية
#خسارة الوزن
#سعرات حرارية
#شبع
#صحة
#صحة ورجيم
#صحة وغذاء
#صيف
#عصير البطيخ
#غذاء صحي
#فاكهة
#فقدان الوزن
#فوائد البطيخ
#فواكه صيفية
#فواكه للرجيم
#مؤشر غلاسيميكي
#مدونة
#نصائح للرجيم
#وجبات صحية
مواضيع ذات صلة
