الحبهان من التوابل الرائعة للجسم وبفوائد لا تعد ولا تحصى!
فوائد خل التفاح العضوي مع الماء على الريق وكيفية استخدامه
شاركي المقال
فوائد خل التفاح العضوي مع الماء على الريق وكيفية استخدامه، فقد شاع استخدامه منذ القدم بسبب فوائده الصحية العديدة للجسم.
مع تنامي التوجه نحو العلاجات الطبيعية قد يكون خلّ التفاح إحدى هذه الخيارات الكثيرة والمفيدة للصحة، إليكم 6 فوائد لخل التفاح تعرفوا عليها!
ما هي فوائد تناول خلّ التفاح على الريق؟
من أبرز فوائد شرب خلّ التفاح المخفف بالماء وبكميات مدروسة على الريق،
أنه يحسّن الصحية ويزيد من القدرة على معالجة الطعام، إضافة إلى الفوائد التي سنتحدث عنها في ما يلي:
مستوى السكر في الدمّ
بحسب العديد من الدراسات إنّ فوائد شرب خلّ التفاح العضوي على الريق تساعد على تحسين مستويات جلوكوز الدم الصياميّ،
وسكر الدم التراكميّ لدى الأشخاص البالغين الذين يُعانون من السكري من النوع الثاني.
خفض ضغط الدمّ
يمتلك خلّ التفاح تأثيراً خافضاً لضغط الدم، كونه يحتوي حمض الخلّيك الذي يؤثر مباشرة مستوى الضغط.
من جهة أخرى لا يمكن الإفراط في شرب خلّ التفاح لأنه قادر على التقليل من مستويات البوتاسيوم في الدم بشكلٍ كبير.
الكوليسترول في الدمّ
إنّ تناول الخلّ على الريق لديه القدرة على حرق الدهون وبشكل خاص تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدمّ، تعرفوا على أشهر استخدامات خل التفاح.
تأثيره على المعدة
هناك فوائد لشرب خل التفاح مع الماء صباحاً على المعدة والجهاز الهضمي عامةً، إذ يُعتقد أنّ خل التفاح يُحسّن عمليّة الهضم.
وذلك بسبب قدرته على زيادة إفراز الإنزيمات الهاضمة وحمض المعدة.
ممّا يساعد على تحسين الهضم، ولكن لا توجد أدلّة كافية تدعم صحّة هذه النظريّة.
خسارة الوزن
من النصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية ومضمونة، شرب خل التفاح الذي وصف بأنه مشروب معجزة للذين يحاولون إنقاص وزنهم.
حيث إنه مصدر للعديد من الفوائد الصحية،ووفقًا للخبراء فإن شرب جرعة من خل التفاح المخفف بالماء في الصباح على معدة فارغة
نعتبر إحدى الممارسات التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن وإزالة السموم من النظام وتقليل الجوع، وبالتالى تعزيز فقدان الوزن.
الوقت المناسب لشرب خلّ التفاح
بالرغم من فوائده على الريق إلاّ أن تناول خل التفاح قبل وجبة الطعام له فعالية كبيرة في خسارة الوزن، على الشكل التالي:
- بداية تناولوا ملعقة واحدة يوميًا من خلّ التفاح للتأكد من مدى تحمّل الفرد له.
- تجنب الإفراط في تناول خلّ التفاح فذلك يمكن أن يؤدي إلى معاناة من بعض الأعراض الجانبية.
- ينصح باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وزيادة النشاط البدني إلى جانب تناول خل التفاح.
الكمية المسموحة
أما بالنسبة لوقت شرب خلّ التفاح العضوي:
- فإنه يُنصح بشرب 1-2 ملاعق صغيرة منه مخففة في كوب من الماء قبل الوجبات مباشرة أو بعدها، وذلك لتعزيز فوائده المحتملة في إنقاص الوزن.
وفيما يلي بعض النصائح لشرب خل التفاح العضوي بأمان:
- ابدأوا بكمية صغيرة واعملوا على زيادتها تدريجياً حتى تصل إلى 2-4 ملاعق صغيرة.
في الصباح
فوائد خل التفاح على الريق: المشروب المعجزة، فإذا اخترتم شرب خل التفاح على الريق، فتأكدوا من تخفيفه في سائل آخر.
يوصي الخبراء بخلط ما لا يزيد عن ملعقة كبيرة من خلّ التفاح في 8 أونصات من الماء أو الشاي أو أيّ سائل آخر .
لا تشربوا أكثر من حصة واحدة في اليوم.
متى تظهر نتائج شرب خل التفاح؟
تظهر النتائج في غضون أسابيع من تناول حبوب خل التفاح، وقد يستغرق البعض الآخر عدة أشهر قبل رؤية المفعول المرغوب فيه.
ماذا يحدث للجسم عند تناول خل التفاح على الريق؟
إنّ تناول خلّ التفاح على الريق ينعكس على الجسم بالشكل التالي:
- تحسين صحة القلب: من المشروبات المفيدة للقلب والشرايين تقي من الأمراض، إذ يساهم خل التفاح على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، ممّا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين الهضم: يساعد خلّ التفاح على تحسين الهضم وزيادة إنتاج العصارة المعدية، مما قد يساعد في تخفيف عسر الهضم وحرقة المعدة.
كم ينقص خل التفاح من الوزن في الشهر؟
إذا كنتم تتناولون خلّ التفاح للتخلص من الوزن الزائد فهو لا يساعد على التخلص من الوزن الزائد فقط، بل يساعد على تحسين قدرة الكبد والعضلات.
ويقلل من مستويات الأنسولين ممّا قد يساعد في حرق الدهون في البطن ودهون الكبد.
إضافة إلى قدرته على التخلص من 4 كيلوغرامات من وزن الجسم خلال شهر تقريباً بمعدل كيلوغرام واحد أسبوعياً.
الأثار الجانبية لخلّ التفاح
بالرغم من فوائده العديدة قد يترك خلّ التفاح بعض الآثار الجانبية على الجسم في حال الإفراط في تناوله والتي لا يجب تجاهلها، منها:
- مشاكل في الجهاز الهضمي أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لخل التفاح، بما في ذلك الغثيان والإسهال وعسر الهضم، هناك اطعمة تساعد في تحسين عملية الهضم.
- تآكل مينا الأسنان، وتظهر على شكل ألم وحساسية في الأسنان.
- انخفاض مستويات البوتاسيوم، وتتجلّى ضعفاً في العضلات أو شللها.
- التداخل مع الأدوية، وخاصة مدرات البول والملينات وحتى الأنسولين.
- تهيج الجلد
- تأخر تفريغ المعدة
- التفاعل مع الأدوية المخفضة للأحماض
#استخدامات خل التفاح
#العناية بالجسم
#تجارب خل التفاح
#تحسين الهضم
#تنظيم السكر في الدم
#حمية غذائية
#خسارة الوزن
#خفض الكوليسترول
#خل التفاح
#خل التفاح العضوي
#خل التفاح للرجيم
#خل التفاح للصحة
#صحة القلب
#ضغط الدم
#علاجات طبيعية
#نصائح صحية
مواضيع ذات صلة
