وجبات خفيفة تحسن المزاج ولا تزيد الوزن

من منا لا يحب تناول الحلويات؟ ولكن كثرتها قد يتسبب في زيادة الوزن لذلك اليكم من أطيب طبخة وجبات خفيفة تحسن المزاج ولا تزيد الوزن.

حاولوا دائمًا اختيار وجبات صحية لذيذة كي تحافظوا على صحتكم ووزنكم. هناك العديد من الخيارات الصحية التي يمكنكم اعتمادها كسناك.

صحية ولكن لذيذة

اليكم أبرز هذه المأكولات:

الشوكولاتة الداكنة

تعتبر الشوكولاتة الداكنة من الحلويات التي تساعد على الشعور بالسعادة وبالتالي التخفيف من التوتر كما أنها تشحن الجسم بالطاقة.

الموز

يحتوي الموز الحمض الأميني التريبتوفان أحد الأحماض التي تساعد على تنظيم المزاج والشعور بالسعادة والطاقة.

التوت

تحتوي الفراولة كما التوت مضادات أكسدة تساعد على التغلب على الشعور بالتعب والتوتر.

المكسرات والبذور

كالجوز واللوز والكاجو وغيرها من المكسرات  التي تحتوي الزيوت الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم كما تعزز من شعور الجسم بالسعادة.

البطاطس الحلوة

فهي غنية بالألياف والكربوهيدرات التي تعمل على تحسين المزاج والشعور بالراحة عند تناولها، ويمكن إضافتها كطبق جانبي إلى الوجبات الأساسية للحصول على وجبة متكاملة. اليكم اكلات سريعة التحضير بالبطاطس.

اليكم كيفية تحضير وجبات خفيفة مقرمشة في المقلاة الهوائية: 3 نصائح أساسية لتبقى الوجبة جافة.