المشمش: هل تناوله يسبب تهيج القولون؟

إن فاكهة المشمش محببة على قلوب الكثيرين وهي تعتبر من الفواكه الصيفية الصحية والتي تحتوي العديد من الفوائد الغذائية ولكن هل يتسبب تناول المشمش في تهيج القولون؟ اليكم أبرز أنواع الفواكه الصيفية وفوائدها الأساسية للجسم.

يأتي فصل الصيف ويأتي معه موسم المشمش الشهي واللذيذ ولكن بعض الاشخاص قد يتجنبون تناوله خشيةً منهم من أن يتسبب لهم بتهيج القولون، ولكن هل ذلك صحيح؟ اليكم طريقة عمل مربى المشمش.

العلاقة بين المشمش وتهيج القولون

إن كنتم من الاشخاص الذي يعانون من مرض القولون العصبي فلا تقلقوا فالمشمش من الفواكه الامنة والتي لا تضر بكم شرط عدم الافراط في تناولها.

ان تناول المشمش يساعد على التخلص من الامساك الذي قد يسببه مرض القولون العصبي وذلك لانه يحتوي كمية كبيرة من الالياف. يساعد المشمش بشكل عام على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية التمثيل الغذائي وحركة الامعاء

ولكن من ناحية أخرى ان الافراط في تناول المشمش قد يؤدي إلى الاصابة بالاسهال والشعور بالمغص.

فوائد المشمش:

اليكم فوائد المشمش المتنوعة:

خسارة الوزن

ان محتواه القليل بالسعرات الحرارية كما محتواه العالي بالالياف يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن فإن تناول كمية قليلة من المشمش تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي عدم تناول كميات كبيرة من الطعام.

تعزيز جهاز المناعة:

يحتوي المشمش كمية لا بأس بها من الفيتامين ج ومضادات الالتهاب الذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة الامراض والفيروسات.

يقوي صحة العين

يحتوي المشمش البيتا كاروتين المعروفة بفائدتها وتأثيرها الايجابي على صحة العين اذ يحولها الجسم إلى الفيتامين أ الأساسي لصحة العين.