فوائد عصير الرمان الصحية المذهلة تعرفوا اليها

فوائد عصير الرمان الصحية المذهلة تعرفوا اليها، فهو يحتوي مضادات الأكسدة والإلتهابات التي تقي الجسم من الأمراض.

ولا تقتصر فوائد طريقة عمل عصير الرمان على معالجة الحالات الإلتهابية بل يتعداها إلى معالجة مرض السكري والوقاية من السرطان.

ما هي أبرز فوائد عصير الرمّان؟

ما هي فوائد الرمان؟ هذا ما يحدث لجسمكم عندما تشربون عصير الرمان كل يوم. تشمل فوائد عصير الرمان الصحية الكثير من الحالات المرضية المستعصية، فإضافة إلى توفيره مضادات الأكسدة، فهو قادر على توفير فيتامين سي.

كما يلعب دوراً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والتقليل من خطر مقاومة الإنسولين.

فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لعصير الرمان:

مضادات الأكسدة

يتميّز عصير الرمّان بغناه بالبوليفينول، وهي مضادات الأكسدة القوية، والمتوفرة عادة في أنواع الفواكه.

وتلعب هذه المضادات دوراً أسياسياً في محاربة الجذور الحرّة والتي تنتج عن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وغيرها من العمليات الأخرى.

تزويد الجسم بالمغذيات

هل الرمان يرفع السكر أم أنه مناسب لمرضى السكري؟ يحتوي الرمان العديد من العناصر الغذائية الموثوقة المصدر، وهو مصدر جيد للمغذيات التالة:

• فيتامين E، وهو مضاد للأكسدة
• فيتامين ك، الضروري لتخثر الدم
• المغنيسيوم، الذي يساعد على إدارة ضغط الدمّ ومستويات الجلوكوز

الحماية من السرطان

تُشير الدراسات أنّ عصير الرمّان يُعتبر من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تعالج سرطان البروستاتا والوقاية منه.

وفي مقالة بحثية أجريت عام 2014 تبيّن أنّ مادة البوليفينول الموجودة في الرمان قد تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية المرتبطة بسرطان البروستاتا.

قد تساعد المكونات الموجودة في الرمّان أيضًا في الوقاية من سرطان الثدي والرئة والجلد.

الوقاية من الزهايمر

وجد الباحثون في دراسات أجريت على فئران استهلكت نظاماً غذائياً يحتوي 4 % من الرمان أن المكونات الموجودة في الرمان ساعدت في استعادة نشاط بعض الإنزيمات.

ويشير الباحثون إلى أنّ الرمان يمكن أن يكون له دور في علاج مرض الزهايمر، إليكم طريقة تقشير الرمان بكل سهولة.

تسهيل عملية الهضم

إنّ احتواء عصير الرمّان على مادة البوليفينول مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD) وأمراض الأمعاء الأخرى.

ممّا ينعكس إيجاباً على صحة الإمعاء عند هؤلاء وبالتالي يُحسّن عميلة هضم الطعام وامتصاصه بشكل طبيعي.

معالجة الإلتهابات

يعتبر الرمّان مصدراً لمادة البوليفينول المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة، ممّا يجعله علاجاً مناسباً للحالات الالتهابية المختلفة.

فما هي فوائد أكل الرمان قبل النوم؟ تشير الأدلة البحثية إلى أن عصير الرمّان قد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية:

• مرض التهاب الأمعاء
• التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)
• الاضطرابات الأيضية والقلب والأوعية الدموية

أبرز الفوائد الصحية العامة لعصير الرمّان

• غنيّ بمضادات الأكسدة
• مصدر جيد للألياف الطبيعية
• غنيّ بفيتامين سي
• يساعد في تحسين الأداء الرياضي
• يساعد في تحسين صحة القلب
• يوفر البوتاسيوم
• يساعد في تحسين صحة الكلى
• يوفر الكربوهيدرات المعقدة
• يضيف متعة للأكل

ماذا يحدث إذا شربتم عصير الرمّان يومياً؟

تشير الدراسات الأولية إلى أنّ الرمان الغذائي ينتج تأثيرات مضادة للالتهابات في الدماغ قد تساعد في وقف تطوّر مرض الزهايمر.

لذلك فشرب 8 أونصات من عصير الرمان يوميًا يساعد على تحسين الأداء في المهام المتعلّقة بالتعلّم والذاكرة.

أفضل وقت لشرب عصير الرمّان

يمكن لعصير الرمان أن يُجدد خلايا الجسم في الصباح، حيث يتمّ امتصاص معظم العناصر الغذائية عندما تكون المعدة فارغة.

لذلك، فإنّ تناول عصير الرمّان على الريق في الصباح وعلى معدة فارغة يعتبر أفضل توقيت من أي موعد آخر خلال اليوم.

تأثير عصير الرمّان على صحتكم

للرمّان فوائد صحية كثيرة، حيث يمكن أن يساعد في منع أو علاج عوامل خطر الأمراض المختلفة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدمّ وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدمّ والإجهاد التأكسدي وارتفاع السكر في الدم والأنشطة الالتهابية.

الأعضاء التي تستفيد مباشرة من عصير الرمّان

إستمتع الكثيرون ومنذ القدم بفوائد عصير الرمّان المنعش الصحية والتي تطال:

• القلب حيث يحتوي مضادات أكسدة قوية يمكن أن تساعد في حماية صحة القلب والكلى والميكروبيوم المعوي.
• وقد يساعد أيضًا في حمايتكم من مرض الزهايمر ومرض باركنسون وبعض أنواع السرطان.

من يجب عليه تجنّب عصير الرمّان؟

• قد يزيد شرب عصير الرمّان من خطر انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من انخفاض ضغط الدم.
• الحساسية للنباتات: يبدو أنّ الأشخاص الذين يعانون من الحساسية النباتية هم أكثر عرضة للإصابة بردّ فعل تحسسي تجاه الرمان.
• الجراحة: قد يؤثر الرمان على ضغط الدم، لذلك يجب تجنبّه عند إجراء العمليات الجراحية.

الآثار الجانبية لعصير الرمّان

عادة لا يكون للرمان آثاراً جانبية، ولكن تمّ تسجيل بعض الآثار الجانبية التي نذكر منها:

• أعراض الجهاز الهضمي، وخاصة الإسهال، قد تحدث لدى عدد قليل من الناس.
• تمّ الإبلاغ عن ردود الفعل التحسسية تجاه الرمان لدى بعض الأشخاص.
• لا يُعرف سوى القليل عمّا إذا كان من الآمن استخدام مستخلص الرمّان أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية.

الرمّان والبشرة

في الواقع، الرمّان معروف بقدرته على تفتيح البشرة وتجديد شبابها، إليكم طريقة عمل دبس الرمان.

حيث تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على تعزيز صحة الجلد بشكل عام.

فكيف يمكنكم استخدام الرمان للحصول على بشرة متوهجة؟ يمكنكم دمج الرمّان في منتجات العناية بالبشرة أو تحضير أقنعة خاصة بواسطته.