حضروا أشهى الوصفات بالجزر بطعم صيفي منعش ولا تترددوا في تقديم هذه الأطباق المبتكرة على موائدكم الشهية أو كوجبات خفيفة صحية.

تعرفوا مع موقع أطيب طبخة اليوم على خطوات عمل أشهى وأسرع الوصفات الصحية واللذيذة باستخدام الجزر، فهل كنتم تعلمون أن وصفات الجزر شهية بشكل كبير ومنها الحلوة أو المالحة، إليكم أبرزها حضروها هذا الصيف للتمتع بطعم منعش لا يقاوم بالتالي فإن الجزر إلى جانب طعمه اللذيذ يمد الجسم بفوائد كثيرة.

فوائد الجزر الصحية

نقدم لكم فيما يلي أبرز فوائد الجزر الصحية اكتشفوها ولا تترددوا في إدخال هذا النوع من الخضراوات الى نظامكم الغذائي الصحي:

• المساعدة على تعزيز الرؤية
• المساهمة في فقدان الوزن
• تحسين صحة الجلد
• تعزيز المناعة
• دعم صحة القلب
• حماية الجهاز الهضمي
• إدارة مستويات السكر في الدم
• تعزيز صحة العظام

المكونات الغذائية للجزر

يضم 100 غرام من الجزر النيء قيم غذائية عالية إليكم فيما يلي أبرزها:

• السعرات الحرارية: 41 سعرة حرارية
• الماء: 88.29 مليلتر
• البروتين: 0.93 غرام
• الدهون: 0.24 غرام
• الكربوهيدرات: 9.58 غرام
• الألياف الغذائية: 2.8 غرام
• السكريّات: 4.74 غرام
• الكالسيوم: 33 مليغرام
• الحديد: 0.3 مليغرام
• المغنيسيوم: 12 مليغرام
• الفسفور: 35 مليغرام
• البوتاسيوم: 320 مليغرام
• الصوديوم: 69 مليغرام
• الزنك: 0.24 مليغرام
• النحاس: 0.045 مليغرام
• المنغنيز: 0.143 مليغرام

سلطة الجزر الصيفية

تشعركم سلطة الجزر الصيفيية بالانتعاش وتعمل على محاربة الحر الشديد بالتالي يمكنكم تحضيرها اليوم بأسهل طريقة ممكنة وبمكونات اقتصادية.

---

عصير الجزر

من أشهى أنواع العصائر التي تحضر وتقدم باردة جهزوها اليوم بخطوات بسيطة وتمتعوا بطعمها المثالي.

---

شوربة بطاطس وجزر

من قال ان الشوربة هي وصفة مخصصة لأيام البرد فقط، تعرفوا اليوم على وصفة مثالية لحساء مغذي وغني بالفيتامينات يمكنكم تناوله حتى خلال أيام الصيف.

---

ايس كريم جزر

نعم إنها وصفة مبتكرة يقدمها موقع أطيب طبخة لكم اليوم، حضروها بمكونات بسيطة وقدموها لأحبائكم في أيام الصيف الحار.

---

طريقة كيكه الجزر

حضروا كيكة الجزر الشهية وتمتعوا بطعم القرفة والجزر المميزين إليكم فيما يلي المكونات وخطوات التحضير، جربوها!

---

معكرونه بالجزر

هذه الوصفة تعتبر الأشهر على الإطلاق حضروها بأسهل طريقة وقدموها على موائدكم الغنية.

---

كب كيك الجزر

حضروا كب كيك الجزر وأبهروا ضيوفكم بوصفة مبتكرة وغنية بالفوائد الصحية ولا تترددوا من تقديمها في المناسبات أو مع فنجان قهوة لذيذ.

---

اللحم بالفرن مع الجزر

إذا لم تتذوقوا بعد هذه الوصفة إليكم خطوات التحضير مفصّلة فيما يلي مع المكونات الضرورية ولا تتأخروا في تجربتها للتمتع بطعم لا يوصف.