هل الحليب يهيج القولون؟ إليكم أبرز التفاصيل والنصائح

هل الحليب يهيج القولون؟ إليكم أبرز التفاصيل والنصائح، لتجنب الآثار السلبية التي قد يخلفها اللاكتوز على الجهاز الهضمي عند البعض.

قد يعاني بعض الأشخاص من مشكلة عدم تحمّل اللاكتوز، ممّا ينعكس سلباً على جهازهم الهضمي،فهل الحليب يهيج القولون؟ إليكم الحليب والقولون العصبي والعلاقة بينهما.

هل الحليب يهيج القولون؟

يزيد الحليب من أعراض القولون العصبي، حيث يمكن أن يكون للحليب ومشتقاته من منتجات الألبان الدور الأكبر في تحفيز أعراض القولون العصبي.

والتي تظهر عادة عن طريق بعض الأطعمة أو عن طريق التوتر أو القلق وغيرها من الأسباب،إليكم أضرار حليب جوز الهند على الجهاز الهضمي وتسببه بزيادة الوزن.

أعراض شائعة

فحوالي 70% من البالغين في جميع أنحاء العالم لا ينتجون كميات كبيرة من اللاكتاز، وهو إنزيم معوي يساعد على تكسير السكر في الحليب.

وبدون هذا الإنزيم، لا تستطيع الأمعاء الدقيقة امتصاص اللاكتوز، الذي يمرّ غير مهضوم إلى القولون، حيث تتخمر البكتيريا وتسبب الغازات.

تأثير اللاكتوز على القولون

يؤثر اللاكتوز المتواجد في الحليب على الجهاز الهضمي للأشخاص الذين يعانون مشاكل في الأساس،فما هو علاج اضطرابات المعدة والقولون في المنزل من دون دواء؟

وتكون تأثيراته عادة مزعجة ومؤلمة على القولون، ونعددها على الشكل التالي:

• يؤدي تناول اللاكتوز إلى ظهور بعض الأعراض المزعجة على القولون، لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو من حساسية اللاكتوز.

• لا يستطيع المصابون بحساسية عدم تحمل اللاكتوز من هضمه بشكل كامل، ما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض المزعجة في القولون.

• تبدأ الأعراض عادةً بالظهور بعد 30 دقيقة إلى ساعتين من تناول أية طعام أو شراب يحتوي اللاكتوز، مثل: الحليب ومشتقاته.

• تشمل هذه الأعراض حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال، والغازات، والانتفاخ، والغثيان، والقيء، وآلام في البطن.

5 علامات وأعراض عدم تحمل اللاكتوز

إذا كنتم تعانون من حساسية عدم تحمل اللاكتوز، فعادةً ما تواجهون أعراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ والإسهال وأعراض أخرى، بعد تناول اللاكتوز، إليكم فواكه تهيج القولون العصبي.

فيما يلي العلامات والأعراض الخمسة الأكثر شيوعًا لعدم تحمل اللاكتوز:

1. آلام وانتفاخ في المعدة

يُعد ألم المعدة والانتفاخ من الأعراض الشائعة لعدم تحمل اللاكتوز لدى الأطفال والبالغين.

فعندما يكون الجسم غير قادر على تكسير اللاكتوز، فإنه يمر عبر الأمعاء حتى يصل إلى القولون.

فيتعذر على الخلايا المبطنة للقولون امتصاص الكربوهيدرات مثل اللاكتوز، ولكن يمكن تخميرها وتكسيرها بواسطة البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي والتي تعيش هناك، والمعروفة باسم البكتيريا الدقيقة.

الزيادة الناتجة في الأحماض والغازات يمكن أن تؤدي إلى آلام في المعدة وتشنّجات. عادة ما يكون الألم حول السرّة وفي النصف السفلي من البطن.

2. الإسهال

رسميًا، يتم تشخيص الإسهال عندما يكون لدى الشخص 3 أو أكثر من البراز المائي أو السائل خلال فترة 24 ساعة، وهناك طرق منزلية فعالة للتخلص من الإسهال.

يسبب عدم تحمل اللاكتوز الإسهال عن طريق زيادة حجم الماء في القولون، مما يزيد من حجم البراز ومحتواه السائل.

وفي القولون، تخمر البكتيريا اللاكتوز إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة وغازات.

ثم يتم امتصاص معظم هذه الأحماض، وليس كلها، مرة أخرى في القولون. تزيد الأحماض المتبقية واللاكتوز من كمية الماء التي يطلقها الجسم في القولون مسبباً الإسهال.

3. زيادة الغازات

يؤدي تخمر اللاكتوز في القولون إلى زيادة إنتاج غازات الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون، إليكم كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة بطرق سهلة وطبيعية.

في الواقع، عند الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، تصبح البكتيريا القولونية نشطة في تخمير اللاكتوز إلى أحماض وغازات.

ممّا يؤدي إلى تخمر المزيد من اللاكتوز في القولون، مما يزيد من انتفاخ البطن.

يمكن أن تختلف كمية الغازات المنتجة بشكل كبير من شخص لآخر بسبب الاختلافات في كفاءة البكتيريا، وكذلك معدل إعادة امتصاص الغاز من قبل القولون.

4. الغثيان

قد يؤدي عدم تحمل اللاكتوز إلى الغثيان أو حتى القيء لدى بعض الأشخاص، بما في ذلك الأطفال، فما هي فوائد الحليب الخالي من اللاكتوز؟

وفي إحدى الدراسات، كان الغثيان ثاني أكثر الأعراض شيوعًا المرتبطة بعدم تحمّل اللاكتوز لدى الأطفال، بعد آلام البطن.

وعندما يتخمر اللاكتوز في الأمعاء، فإنّ الغازات الناتجة والأحماض الدهنية المتطايرة يمكن أن تجعلكم تشعرون بالغثيان في المعدة.

تميل الأعراض إلى الظهور بعد حوالي 30 دقيقة إلى ساعتين من تناول منتجات الألبان.

5.عوارض أخرى

في حين أن هناك دعمًا علميًا أقلّ لهذه الأعراض، فقد أبلغت بعض دراسات عن أعراض أخرى، بما في ذلك:

• إمساك
• الصداع
• تعب
• فقدان التركيز
• آلام العضلات والمفاصل
• قرحة الفم
• قرحة المعدة، وعلاج قرحة المعدة في المنزل بأساليب طبيعية
• مشاكل في التبول
• الأكزيما

بالإضافة إلى ذلك، قد يعزو بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب أعراضهم عن طريق الخطأ إلى عدم تحمل اللاكتوز.

وبالرغم من عدم وجود علاقة بين حساسية الحليب وعدم تحمل اللاكتوز، فأنهما قد يشتركان في أعراض مثل آلام البطن والإسهال والقيء.

أعراض أخرى لحساسية الحليب

تعرفوا الى الفرق بين حساسية الحليب وحساسية اللاكتوز وكيفية علاجها!

وإضافة إلى ما ذكرناه سابقاً يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى لحساسية الحليب:

• قشعريرة
• شعور بالحكة
• صفير الأذن
• ضيق في التنفس
• ظهور الدم في البراز
• مغص
• تورم في أو حول الفم أو الحلق
• الحساسية المفرطة، وهي حالة طبية طارئة