ماذا يحدث لجسمكم عندما تتناولون السمك بانتظام؟
علاج الغثيان بالليمون وبأساليب طبيعية أخرى
شاركي المقال
علاج الغثيان بالليمون وبأساليب طبيعية أخرى، وذلك للتخفيف من الشعور السيىء الذي يسبق القيء في معظم الأحيان.
يعانى معظم الأشخاص من الغثيان لسبب أو لآخر، خاصة أثناء الحمل، والسفر، ممّا يجعلكم تشعرون بانزعاج كبير. فهل الليمون يخفف غثيان الحمل؟
علاج الغثيان بالليمون
في الحقيقة إنّ تناول الليمون أو شرب عصير الليمون يُعدّ من الطرق الفعّالة للمساعدة في تخفيف وعلاج الغثيان بالليمون، ويعود ذلك إلى الأسباب الآتية:
- حامضية الليمون تؤثر على حموضة المعدة وتؤدي إلى إنتاج مركب البيكربونات (Bicarbonate) الذي يساعد في تخفيف الغثيان.
- عصير الليمون يساعد على تحفيز إفراز اللعاب في الفمّ بشكل أكبر وذلك من شأنه المساعدة في تخفيف الغثيان أيضًا.
ووفقًا لدراسة أجريت عام 2015، يمكن أن يساعد استنشاق رائحة زيت الليمون الأساسى فى تخفيف الغثيان والقيء لدى النساء الحوامل، إقطعوا شريحة من الليمون الطازج واستنشقوا رائحتها كلما شعرتم بالغثيان.
ويمكن إضافة عصير الليمون الطازج إلى الماء وشربه طوال اليوم.
وإذا كان الغثيان ناتجاً عن الإمساك فإنّ شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون قد يحفّز الأمعاء. قد تخفف رائحة الليمون الغثيان أيضاً.
طرق طبيعية لعلاج الغثيان
أفضل مشروبات لعلاج برد المعدة متوفرة بسهولة في كلّ منزل، وعدا عن علاج الغثيان بالليمون، هناك الكثيرمن الأعشاب والطرق التي قد تساعدكم في تخفيف وعلاج الغثيان أيضًا، إليكم أهمها :
1. الزنجبيل
يعد الزنجبيل أحد أكثر الأعشاب استخدامًا وفعالية في علاج الغثيان، كما أنه قد يستخدم في علاج الغثيان أثناء فترة الحمل.
وقد يكون ذلك بسبب احتوائه على مادة الجينجيرول (Gingerol) التي تؤثر بشكل مباشر على الجهازين الهضمي والعصبي.
2. النعناع
إن النعناع من الأعشاب شائعة الاستخدام وخاصة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، ويستخدم النعناع في علاج عسر الهضم وأعراض مرض بومزوي، كما أنه فعّال في علاج الغثيان.
وذلك بسبب خصائصه المهدئة لعضلات المعدة فيساعد ذلك في تسريع عملية هضم الطعام.
3. البابونج
يتميز البابونج بخصائصه المهدئة والمسكنة، كما أنه قد يساعد على الاسترخاء وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي ومنها الغثيان.
بحيث قد يساعد شرب طريقة عمل شاي البابونج في تخفيف أعراض الغثيان الناتج من العلاج الكيماوي لمرضى السرطان.
4. الشمر
يستخدم الشمر في تخفيف وعلاج أعراض اضطرابات المعدة وأعراض حساسية الطعام، كما يساعد في تخفيف الوزن، وبالإضافة إلى أنه قد يكون له دور في تخفيف الغثيان.
5. القرفة
في دراسة أجريت عام 2015 بيّنت بأنّ فوائد شرب القرفة قد تساعد في تخفيف الغثيان الناتج من آلام وتشنّجات الرحم أثناء فترة الحيض.
6. الوخز بالإبر
إنّ علاج الوخز بالإبر أحد طرق العلاج الصينية المستخدمة منذ القدم.
ويعتمد مبدأ عملها على وخز نقاط محددة في الجسم تعمل على تنشيط أعصاب محددة تساعد في علاج وتخفيف مشكلات صحية معينة.
وبحسب الدراسات حول الوخز بالإبر فإنه يساعد في تخفيف الغثيان بفعالية الأدوية المضادة للغثيان.
كما أنه قلل الحاجة لاستخدام هذه الأدوية لعلاج الغثيان الناتج عند مرضى السرطان بعد العلاج الكيماوي.
نصائح تساعد في تخفيف الغثيان
إليكم بعض النصائح لتخفيف الغثيان فيما يأتي:
- حاولوا تناول الوجبات الغنية بالبروتينات والقليلة بالكربوهيدرات، فهذا من شأنه تخفيف الغثيان.
- تجنبوا شرب المشروبات الغازية بقدر استطاعتكم، فهي تعمل على زيادة غازات البطن وبالتالي زيادة مشكلة الغثيان.
- أكثروا من شرب الماء لمنع الجفاف في حال تزامن الغثيان مع القيء.
- تجنبوا تناول الأطعمة الحارة أو أية أطعمة تزيد الغثيان.
- إمتنعوا عن الانحناء إلى الأمام والضغط على المعدة وخاصة عند تناول الطعام، بل اجلسوا باستقامة فذلك من شأنه الوقاية والتخفيف من الغثيان.
- تنفسوا بعمق واسترخوا، فهما قد يساعدان في تخفيف الغثيان.
- استنشقوا الهواء المنعش أو بعض روائح الزيوت العطرية، مثل: زيوت الليمون، والخزامى، والبابونج والقرنفل، فذلك قد يساعد في تخفيف الغثيان.إليكم تجربتي مع القرنفل لرائحة الفم: وصفات سهلة وسريعة للتخلّص من الرائحة الكريهة.
أسباب الغثيان المزمن
إن علاج الغثيان يعتمد على علاج المسبب في بعض الحالات وخاصة في حالة الغثيان المزمن.
إليكم أبرز أسباب الغثيان المزمن فيما يأتي:
- الارتجاع المريئي.
- قرحة المعدة.
- خزل المعدة.
- انسداد الأمعاء.
- اضطراب في الجهاز العصبي.
- الصداع النصفي.
- متلازمة تسارع معدل ضربات القلب الانتصابي.
- السرطان.
كيفية إيقاف الشعور بالغثيان؟
هناك عدة طرق للسيطرة على الغثيان أو تخفيفه، مثل:
- تناول مشروبات صافية أو مثلجة
- تناول أطعمة خفيفة وخفيفة، مثل البسكويت المملح أو الخبز العادي
- تجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية أو الحلوة
- الأكل ببطء، وتناول وجبات صغيرة
- عدم الخلط بين الأطعمة الساخنة والباردة في نفس الوجبة
- تناول المشروبات ببطء
- تجنب النشاط بعد الأكل
مشروب يزيل الغثيان
هناك بعض المشروبات التي قد تساعد في تخفيف الغثيان، مثل:
- الماء
- الليمون
- شاي البابونج
- شاي الزنجبيل والليمون
الإتصال بالطبيب
هناك بعض الحالات التي تستدعي تدخلاً طبياً وذلك في حال ظهور العوارض التالية على الشخص:
- دم في القيء (القيء له مظهر القهوة)
- صداع حاد أو تيبس في الرقبة
- خمول
- ارتباك
- انخفاض اليقظة
- ألم شديد في البطن
- حمى تزيد على 101 درجة فهرنهايت (38.3 مئوية)
- إسهال، وهناك 5 أكلات تسبّب الإسهال تجنبوها
- تنفس سريع
- نبض سريع.
#أساليب طبيعية
#أسباب الغثيان
#البابونج
#الحمل
#الزنجبيل
#الشمر
#الصحة الهضمية
#الغثيان والقيء
#القرفة
#الليمون
#النعناع
#الوخز بالإبر
#علاج طبيعي
#مشروبات تخفيف الغثيان
#نصائح صحية
مواضيع ذات صلة
