فواكه نتناولها بطريقة خاطئة

اليكم فواكه نتناولها بطريقة خاطئة. هناك العديد من الفواكه اللذيذة التي اعتدنا على تناولها بطريقة معينة، ثبت فيما بعد أن تلك الطريقة ربما تكون خاطئة أو تتسبب في فقدان تلك الفواكه لفوائدها الذهبية. اليكم فوائد الفواكه والخضروات الصحية للجسم.

تلك الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف لذا فلنحاول أن نحصل على كامل الاستفادة من فوائدها عند تناولها. إنّّ الخضار والفواكه أكلات غنية بالألياف.

لفائدة أكبر

وهناك 5 فواكه على الأخص، يمكن أن نسلط الضوء عليها، ومنها:

الكيوي

إياكم أن تقوموا بتقشير فاكهة الكيوي قبل تناولها، لأن القشرة صالحة للأكل تماما. كما أنها غنية بالألياف والمواد الغذائية النافعة. لذا يمكن غسل الكيوي جيداً وتقطيعه ترانشات وتناوله مباشرة للاستفادة بكامل خواصه الغذائية. اليكم فوائد الفاكهة.

الرمان

يفضل تناول بذور الرمان بدلاً من عصيره، لتنعموا بفوائده كاملة وخاصة مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات والتي تحمي القلب.

التفاح

حاولوا أن تعتادوا على تناول التفاح بألوانه المختلفة دون أن تقشروه، وذلك للحصول على الحد الأقصى من الألياف في هذه الفاكهة اللذيذة والغنية بالفيتامينات والمعادن.

الموز

حاولوا أن تتناولوا الموز ناضجا لأنه سيكون أسهل في الهضم، كما أنه يحتوي مضادات الأكسدة.

الحمضيات

حاولوا أن تتناولوا كامل فواكه الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي بدلاً من شرب عصيرها، للاستفادة من الفيتامينات والألياف التي تحتويها هذه الفاكهة اللذيذة.