طرق عمل الأرز بسمتي المثالي وصفات لا يمكن تجاهلها
نشر في 17.05.2024
اليكم طريقة عمل عصير الأفوكادو في المنزل ب 3 مكونات بقوام كريمي. يعد الكوب الواحد من عصير الأفوكادو بمثابة وجبة صحية غنية ومتكاملة ومشبعة، حيث يحتوي الأفوكادو العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، منها حمض الفوليك والألياف والمعادن و الكربوهيدرات والبروتين. اليكم فوائد افوكادو للجسم.
اليكم طريقة تحضير ذلك العصير في المنزل وتقديمه للأطفال ولأفراد الأسرة خاصة مع اقتراب موسم الصيف الذي يتهافت فيه الجميع على تناول العصير المنعش.يمكنكم زراعة الأفوكادو في المنزل بطريقة سهلة.
يتمتع عصير الأفوكادو بطعم منعش وجميل ولذيذ يحبه الجميع هذا بالإضافة إلى القيم الغذائية التي لا حصر لها، ولتحضير ذلك العصير الطبيعي في المنزل يحتاج الأمر إلى مكونات بسيطة وغير مكلفة إطلاقا وتكفي تلك المكونات لتحضير كمية من العصير تكفي الأسرة، و تتمثل في:
يحتوي الكوب الواحد من عصير الأفوكادو سعرات حرارية بعدد 385 سعره، كما يحتوى الدهون المشبعة بوزن 24 جرام و الكربوهيدرات بوزن 36 جرام والألياف بوزن 9 جرام والسكر 26 جرام وأخيراً البروتين 11 جرام، لذا يعتبر الأفوكادو من الثمار ذات القيمة الغذائية العالية التي ينصح بإضافتها إلى الوجبات والسلطات والسندويشات والمقبلات مثل صلصة الأفوكادو. لا تقتصر فوائد هذه الفاكهة على جسم الإنسان فقط بل أيضاً للأفوكادو فوائد عديدة للبشرة.