فواكه تُساعد على التخلص من الإمساك بسرعة!

يقدم أطباء أمراض الجهاز الهضمي بعض الفواكه التي تُساعد على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك. تعرفوا عليها وتأكدوا من ادخالها إلى نظامكم الغذائي في حال كنتم تعانون من الامساك. كما أن هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من الامساك.

يعد الإمساك من الحالات الطبية الشائعة إلى حد كبير، ومن عوارضه استخدام المرحاض أقل من ثلاث مرات أسبوعيًا. يمكنكم ادخال بعض المكونات إلى نظامك الغذائي كي تتجنبي الإصابة بالإمساك.

اختاروا الفاكهة التي تفضلون

اليكم ابرز الفواكه التي تساعد على التخلص من الامساك:

• الكيوي: يُنصح بتناول ثمرتين من الكيوي يومياً لتسهيل عملية الإخراج.
• البرقوق: يُمكن تناول البرقوق أو شرب عصيره للحصول على فوائده في علاج الإمساك.
• فاكهة التنين: تتميز بخصائصها المُلينة التي تُساعد على تحسين الهضم.
• التفاح: غني بالألياف التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
• . الإجاص: مصدر غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تُعزز صحة الجهاز الهضمي.
• البرتقال: يُساعد فيتامين سي الموجود في البرتقال على تحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
• الكمثري: غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تُلين البراز وتُسهل عملية الإخراج.
• التين: يُساعد على تحسين حركة الأمعاء وعلاج الإمساك.
• الخضار والحبوب الكاملة: تُعدّ مصدراً هاماً للألياف التي تُعزز صحة الجهاز الهضمي. اليكم أيضًا  6 مكونات تمنع اصابتك بالإمساك