هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب
أطعمة تنظف البطن من الفضلات المزعجة
شاركي المقال
أطعمة تنظف البطن من الفضلات المزعجة، وهي مصدر اهتمام للأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل الهضمية كالنفخة وغيرها.
فصحة الأمعاء الدقيقة والغليظة جزء لا يتجزأ من كامل صحة الجهاز الهضمي، فما هي أسرع طريقة لتنظيف البطن من الفضلات وإزالة السموم؟
أطعمة تنظف البطن
تعرفوا على أساليب تنظيف القولون في 8 دقائق، حيث توجد بعض الأطعمة التي تساهم في عملية التنظيف المعوي، منها نذكر لكم ما يلي:
الأطعمة المخمرة
التي تحوي نسبة عالية من البروبيوتيك وهي بكتيريا مفيدة للإمعاء تعمل على تحسين عملية الهضم والتخلص من الفضلات البرازية، وتخفف الإصابة بالنفخة والإمساك. ومنها الزبادي وبعض أنواع الجبن والمخلل.
النشويات
تشبه الألياف في آلية عملها، وتتواجد في البطاطس والبطاطا الحلوة المشوية والأرز والبقوليات، بالإضافة للحبوب والموز.
بذور الكتان
الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، بالإضافة للمواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية.
الأغذية الغنية بالألياف
التي تسهل حركة الأمعاء وتنظفها من السموم الضارة، على سبيل المثال البروكلي والتوت والكمثرى والتفاح.
#أوميغا3
#الأرز
#الأطعمة المفيدة
#الأغذية الغنية بالألياف
#الألياف
#الإمساك
#البروبيوتيك
#البروكلي
#البطاطا الحلوة
#البطاطس
#البقوليات
#التخلص من الفضلات
#التفاح
#التنظيف المعوي
#التوت
#الزبادي
#السموم
#الصحة العامة
#الصحة الهضمية
#الكمثرى
#المخمرات
#الموز
#النشويات
#النفخة
#بذور الكتان
#تحسين الهضم
#تنظيف الجسم
مواضيع ذات صلة
