تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على أبرز فوائد الفاصولياء البيضاء المطبوخة كونها علاج سريع وخافض لارتفاع نسبة السكر فى الدم.

أكد خبراء تغذية بريطانيون أن الفاصولياء البيضاء المطبوخة تساعد مرضى السكر في التحكم بمستوى سكر الدم بأقل جهد، وتساعد على خفض السكر بشكل سريع، وذلك لأنها غنية بالألياف والبروتين، بحسب موقع “ديلي إكسبريس”.

طبق الفاصولياء المطبوخة

أوضح الخبراء أنه يمكنكم إضافة طبق الفاصولياء المطبوخة إلى جانب طبقكم المفضل أو السلطة، وكذلك يمكنكم تناول الفاصولياء بألوانها المختلفة مثل: البيضاء والحمراء والسوداء.

فوائد الفاصولياء

• تعتبر الفاصولياء غنية بالمواد المغذية والمعادن والفيتامينات التي تخفض سكر الدم وبحسب الخبراء فإن الفاصولياء خيار ممتاز لمرضى السكر وهي محملة بالمواد المغذية والمعادن والفيتامينات.
• تحتوي الفاصولياء نسبة عالية جدًا من الألياف، ما يجعلنا نشعر بالشبع لفترة أطول.
• تضم نسبة عالية جدًا من البروتين، بالتالي تناول الفاصولياء يمكن أن يساعد في تجنب الارتفاع الحاد في نسبة الجلوكوز في الدم.

طريقة عمل الفاصوليا البيضاء