هل تكرهون شرب الماء؟ إليكم 3 بدائل صحية

هل تكرهون شرب الماء؟ إليكم 3 بدائل صحية تعرفوا عليها من خلال هذا المقال ولا تترددوا في استهلاكها بشكل منتظم.

ينصح معظم الأطباء والخبراء الناس بشرب كميات كافية من المياه يوميًا، لما له من فوائد على الجسم، حيث يعد المشروب الأكثر صحة ولكن ماذا لو لم يكن هذا هو الشيء الذي تفضلونه؟

للذين لا يحبون شرب الماء الحلول موجودة

يعاني الكثير من الأشخاص بالفعل من مشكلة ترتبط بكرههم لطعم المياه، بحيث لا يكونون قادرين على الالتزام بالكميات المطلوبة يوميًا. ونظراً لأنه من الأسهل بكثير أن يبقى الإنسان رطبًا إذا اختار مشروبًا استمتع به، فإن جوردان مازور، اختصاصي التغذية الرياضية المحترف ومقره سان فرانسيسكو ومستشار التغذية لشركة المشروبات Hint Water، يقدم بدائل عنه أبرزها:

• شاي الأعشاب
• الحليب
• ماء جوز الهند

تجنبوا هذه المشروبات

حذّر مازور من تناول المشروبات السكرية، بما في ذلك المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة مع السكريات المضافة، فهي ليست بدائل مثالية للمياه. وقال: «رغم أنها تساهم في تناول السوائل، إلا ان محتواها العالي من السكر قد يكون له آثار صحية ضارة، بما في ذلك زيادة الوزن وزيادة خطر الاضطرابات الأيضية». وتابع مازور أن المشروبات التي تحتوي الكافيين مثل القهوة وبعض أنواع الشاي قد يكون لها تأثير مدر للبول، مما قد يؤدي إلى زيادة فقدان السوائل.

أهمية الترطيب

بصفته اختصاصي تغذية رياضية محترف، ويعمل مع الرياضيين ذوي الأداء العالي أكد مازور لشبكة «فوكس نيوز ديجيتال»: «يعد الترطيب المناسب جزءًا أساسيًا من خطة التغذية اليومية لدينا لتجديد السوائل المفقودة أثناء التمرين وتمكين التعافي المناسب طوال الموسم».