5 حبات من القرنفل وملعقة من الهيل كل ليلة قبل النوم تصنع المعجزات

5 حبات من القرنفل وملعقة من الهيل كل ليلة قبل النوم تصنع المعجزات تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على خلطة طبيعية صحية ولا تترددوا في إدخالها إلى نظامكم الغذائي.

يشعر الكثير من الناس بالإجهاد والخمول عند الإستيقاظ من النوم، لذلك يصبح من الصعب عليهم القيام بواجباتهم اليومية، وتعتبر الخلطات والوصفات الطبيعية، من أفضل الحلول الناجحة لمعالجة هذه المشاكل، ومد الجسم بالطاقة والقوة، لذلك تعرفوا على مشروبات صحيّة أكثر من الماء.

القرنفل

إليكم أهم فوائد القرنفل على الريق وأبرز تأثيراته الصحيّة بالتالي يعتبر القرنفل نبات عطري يشبه المسامير، وهو من أقدم وأشهر التوابل وأكثرها شعبية. كذلك يستخدم كبهارات في الكثير من الأطعمة ويستعمل أيضًا لتحضير القهوة العربية. لهذا المكون تأثيرات طبية كثيرة ومفيدة بالتالي تحتوي كل ملعقة كبيرة من القرنفل، بحسب وزارة الزراعة الأمريكية القيم الغذائية التالية:

• السعرات الحرارية: 21 سعرة حرارية
• الدهون: 1.32 غرام
• الدهون المشبعة: 0.35 غرام
• الكاربوهيدرات: 4.04 غرام
• الألياف: 2.3 غرام

الهيل

يعتبر الهيل أو الحبهان نبات من فصيلة من الزنجبيلية، وله العديد من الاستعمالات كما يدخل في عمل القهوة والحساء ويعتبر من أغلى أنواع التوابل. بالتالي يستعمل هذا المكون في تحضير الطعام وهو يعتبر معالج قوي لأمراض عديدة وله فوائد لا تعد ولا تحصى. يضم كل 100 غرام من الهيل قيم غذائية عالية، بحسب ما ورد في قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأميركية للمواد الغذائية إليكم أبرزها:

• السعرات الحرارية: 311 سعرة حرارية
• الكربوهيدرات68.47 غرام
• ألياف غذائية 28.0 غرام
• ماء 8.28
• الدهون6.70 غرام
• فيتامين ج 21.0 مليغرام
• الكالسيوم383 مليغرام
• الحديد13.97 مليغرام

فوائد هذا المشروب

• مد الجسم بطاقة تدوم طوال اليوم
• المساعدة على تخفيف آلام المعدة
• المساهمة في معالجة الفطريات المسببة لقشرة الشعر والرأس
• المساعدة على تهدئة الكحة وإخراج البلغم من الشعب الهوائية
• علاج التهابات اللثة والحماية من تلوث الأسنان
• تعزيز قدرة الخلايا العضليّة على استخدام الجلوكوز

ملاحظة: ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول هذا المشروب، في حال كنتم تعانون من أية أمراض أو تتناولون الأدوية لتفادي العوارض السلبية.