كم كارب في الموز؟ وهل هو كارب أو بروتين؟

إكتشفوا كم كارب في الموز؟ وهل هو كارب أو بروتين؟ فالموز من الفاكهة الأكثر شعبية في العالم، مغذية وذات قيمة غذائية عالية.

تعد السعرات في الموز منخفضة، لذا يتمّ اعتماده كسناك صحي ومفيد جداً  في الأنظمة الغذائية المختلفة لتنحيف الجسم، إذ فوائد الموز للجسم عديدة.

عدد غرامات الكربوهيدرات المتواجدة في الموز

يتكوّن الموز من الكربوهيدرات بنسبة كبيرة جداً ولكن تختلف كميتها في الموز كما تختلف السعرات الحرارية باختلاف حجم الموزة. تختلف فوائد الموز بحسب درجة الاستواء، وفيما يلي بعض الأرقام التقريبية لعدد الغرامات من الكربوهيدرات في الموز و المتواجدة في أحجام الموز المختلفة، ولكن بشكل عام تحتوي الموزة متوسطة الحجم 100 سعرة حرارية و25 غرام كربوهيدرات.

• صغيرة جداً (81 غرام): 19 غرام كارب.
•  صغيرة (101 غرام): 23 غرام كارب.
•  متوسطة (118 غرام): 27 غرام كارب.
•  كبيرة (136 غرام): 31 غرام كارب.
•  كبيرة جداً (152 غرام): 35 غرام كارب.
•  شرائح (150 غرام): 34 غرام كارب.
•  المهروس (225 غرام): 51 غرام كارب.

هل الموز كارب أو بروتين؟

يحتوي الموز على البروتين بنسبة بسيطة جدًا، حيث يحتوي 100 غرام من الموز 1.5 غرامات من البروتين فقط تقريبًا، وبشكل عام يُعدّ الموز والسعرات الحرارية من الكربوهيدرات، حيث يحتوي 100 غرام من الموز ما يقارب 30 غرامًا من الكربوهيدرات.