احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!
نشر في 18.12.2023
هل أنتم من الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً يعتمد على السعرات الحرارية؟ ننصحكم بالتعرف على القيم الغذائية للجبنة القريش والإحساس بالشبع.
قد يكون هذا المقال مفيداً لكم لأنه يتضمّن حجم العناصر الغذائية الموجودة في الجبن القريش وفوائده العديدة إضافة إلى طريقة تناوله للشعور بالشبع. إليكم كيفية تحضير جبنة القريش في المنزل وأبرز فوائدها الغذائية.
إليكم القيمة الغذائية لكلّ 100 غرام من جبنة القريش:
المغذيات | الكمية |
---|---|
طاقة | 72 kcal |
بروتين | 12.39 g |
دهون | 1.02 g |
الكربوهيدرات | 2.72 g |
كالسيوم، Ca | 61 mg |
الحديد، Fe | 0.14 mg |
الصوديوم، Na | 406 mg |
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
فيتامين أ، Iu | 41 IU |
كولسترول | 4 mg |
يختلف عدد السعرات الحرارية فى الجبنة القريش وفوائدها الصحية، وفقاً لنوع الجبن من حيث كمية الدسم، وهذا ما سوف نعرضه بشكل مفصّل في السطور التالية، بحيث يكون لديكم كافة المعلومات عن نسبة السعرات الحرارية التي تدخل جسمكم، وإليكم بشكل مفصّل حجم السعرات الحرارية:
توصلت أحدث الأبحاث العلمية إلى حجم فوائد الجبنة القريش، خاصة وأنها تتضمن العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من ضمنها الكالسيوم والحديد وكذلك فيتامين (ب) المركب، وفيتامين (أ)، وكذلك النحاس والفوليك، وأيضا الماغنسيوم، وغيرها من المعادن التي يحتاجها الجسم باستمرار، لذا فإنها ستكون مفيدة للغاية للجسم خاصة فيما يلي:
نقدم لكم مجموعة من الوصفات المحضّرة بالجبنة القريش، إستمتعوا بها: إليكم بهذه الطريقة احفظي جبنة القريش لشهرين وأكثر.
تعلموا من موقعنا طريقة عمل حشوة حلاوة الجبن. بخطوات سهلة ومكونات متوفرة في منزلكم. حضروا حشوة حلى حلاوة الجبن في المنزل.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
25 دقيقة
35 دقيقة
في قدر، نخلط النشاء مع نصف ليتر من الحليب السائل.
في وعاء، نخلط الكمية المتبقية من الحليب مع السكر.
نسكب الخليط في إناء ونضعه على النار ونتركه حتى يغلي.
نضيف الحليب المغلي على خليط الحليب والنشاء ونحّرك.
نضع القدر على النار، مع الإستمرار بالتحريك حتى يغلي المزيج جيداً.
نضيف ماء الزهر ونترك المزيج على النار حتى يثقل قوامه.
نطفئ النار ، ثمّ نفتت جبن القريشونضيفه على المزيج ونحرّك.
نسكب المزيج في صينية بايكرس واسعة حتى يبرد قبل استخدامه لتحضير الحلى.
اكتشفي مع موقع أطيب طبخة طريقة عمل بيض تركي بالجبن بخطوات سهلة وبسيطة جدا. يُعتبر البيض من أكثر المكونات المغذية التي تقدم خلال وجبة الفطور.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل5 دقيقة
25 دقيقة
30 دقيقة
في مقلاة واسعة على نار متوسطة، حمي زيت الزيتون واقلي فيه الفلفل الرومي.
زيدي الطماطم ونكهي بالملح والفلفل الأبيض
قلبي الخليط ثم زيدي الجبن وحركي حتى تتداخل المكونات.
زيدي البيض وامزجي المكونات حتى ينضج البيض.
نقدم لكم طريقة عمل لازانيا، إذا كنتم من عشاق المطبخ الإيطالي فجربوا هذه الوصفة بالمقادير الصحيحة وشاركوها على السفرة!
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل25 دقيقة
50 دقيقة
1 ساعة 15 دقيقة
لتحضير الصلصة الحمراء:
زيت زيتون
ملعقتان كبيرتان
بصل
مفروم - 1
فلفل حار
مفروم - 1
ثوم
مهروس - 4 فصوص
لحم
مفروم - 350 غرام
ملح
ملعقة صغيرة
فلفل اسود
ملعقة صغيرة
فلفل أحمر حار
ملعقة صغيرة
ريحان
مجفف - ملعقة صغيرة
صلصة طماطم
كوب ونصف
لتحضير البيشاميل :
زبدة
ملعقة كبيرة
دقيق
ملعقتان صغيرتان
حليب سائل
ثلاثة أرباع الكوب
ملح
ملعقة صغيرة
معكرونة لازانيا
400 غرام
جبن كريم
100 غرام
جبن موزاريلا
150 غرام
في قدر على النار، نحمي زيت الزيتون، نضيف البصل والفلفل الحار ونقلبهما حتى يذبلا.
نضيف الثوم ونقلّبه مع خليط البصل.
نضيف اللحم ونقلّبه حتى ينضج.
ننكه بالملح، الفلفل الأسود، الفلفل الأحمر الحار والريحان المجفف ونحرّك جيداً.
نسكب صلصة الطماطم ونطهي الخليط على النار حتى يغلي وتثقل الصلصة الحمراء.
لتحضير البيشاميل، في قدر على النار، نذّوب الزبدة، نضيف الدقيق ونقلّبه حتى يتحمصّ.
نسكب الحليب تدريجياً ونحرّك مباشرة لتفادي تشكّل أي تكتلات، ثمّ نضيف الملح.
في صينية بايركس، نوزّع مغرفة من البيشاميل في القعر.
نضع طبقة من المكرونة لازانيا، ثمّ طبقة من الصلصة الحمراء وطبقة من البيشاميل.
نكرر هذه الخطوات لإنهاء كلّ الكمية.
نوزّع الجبن كريم على الوجه وبعدها الجبن موزاريلا.
ندخل الصينية إلى فرن محمّى على حرارة 200 درجة مئوية حتى تنضج اللازانيا وتتحمر الجبنة.
نقدّم اللازانيا على السفرة وألف صحة!