أبرز الفيتامينات التي تؤخذ مع علاج الغدة الدرقية

تتعدد أمراض الغدة الدرقية بين قصور وضمور وفرط نشاط وأحيانا السرطان. ويتم علاج هذه الأمراض عادة بالأدوية، أو الفيتامينات. فما هي أبرز الفيتامينات التي تؤخذ مع علاج الغدة الدرقية؟

أخذ المكملات الغذائية للغدة الدرقية يعتبر من أهم العلاجات الضرورية التي تخفف الأعراض وتساعد على شفاء أمراض الدرق، لما لهذه المكمّلات من دور كبير في تنظيم هرمون الدرق وتحسين عملية الأيض. تعرفوا على الأطعمة المفيدة للغدة الدرقية

أبرز فيتامينات للغدة الدراقية

نظراً لانتشار أمراض الغدة الدرقية قامت بعض شركات المكملات الغذائية بصنع فيتامينات لدعم الصحة العامة للغدة الدرقية، إليكم أبرزها:

السلينيوم

من المعادن الضرورية المساعدة لإنتاج هرمون الغدة الدرقية يساعد في حمايتها من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي. ويحتاجه الجسم كمضاد للأكسدة وله دور في أيض الغدة الدرقية. متوفر بشكل طبيعي في :

• المأكولات البحرية.
• اللحم.
• البيض.
• منتجات الألبان.
• الخبز.
• الحبوب.

اليود

النسبة اليومية الموصى بها للأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 19 عاماً هي 150 ميكروغرام وهي كمية قليلة نسبياً. أما المراهقين والنساء الحوامل يجب أن تكون الجرعة اليومية 220 ميكروغرام يومياً أما الأطفال الرضع يجب أن تكون جرعتهم 290 ميكروغرام. وتشمل مصادر اليود الموجودة في الطعام بشكل طبيعي:

• الأعشاب البحرية.
• سمك القد.
• شراب الزبادي اليوناني.
• البيض.

الزنك

يعتبر الزنك من العناصر المساعدة في إنتاج واستقلاب هرمونات الغدة الدرقية، ولكن تناول الكثير منه له آثار جانبية على الجهاز الهضمي أو يؤدي إلى انخفاض المناعة أو انخفاض مستوى النحاس في الجسم. وأهم المصادر الغذائية الطبيعية الجيدة للزنك هي كالآتي:

• المحار.
• اللحم الأحمر.
• سرطان البحر والكركند.
• الدجاج.
• حبوب الإفطار المدعمة بالزنك.

الحديد

يسبب فقر الدم قصوراً في الغدة الدرقية كذلك تناول الكثير من الحديد ممكن أن يسبب تسمماً ويقلل من امتصاص الزنك. لذلك ينصح الأطباء بأخذ هرمون الغدة الدرقية والانتظار بضع ساعات ثم تناول الحديد. يوجد الحديد طبيعياً في الأغذية التالية:

• لحم طازج.
• دجاج.
• مأكولات بحرية.
• حبوب الفطور المدعمة بعنصر الحديد.
• البازلاء والعدس.
• السبانخ.
• الفاصولياء البيضاء.

فيتامين د

أثبتت بعض الدراسات الحديثة وجود علاقة بين نقص فيتامين (د) وأمراض الغدة الدرقية، مثل: سرطان الغدة الدرقية والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو وجريفرز. 

يمكنكم الحصول على فيتامين د عن طريق دمج هذه الأطعمة في نظامكم الغذائي:

• الأسماك الدهنية.
• الحليب.
• زيت كبد السمك.
• عصير البرتقال. جربوا طريقة عمل عصير البرتقال.
• الحبوب.