هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب
نشر في 22.10.2023
تعتبر السلطات التي تحضر غالبا بأنواع مختلفة من الخضراوات، من المأكولات الصحية المغذية والمنخفضة بالسعرات الحرارية. فما عدد السعرات الحرارية في سلطة الخيار والطماطم، وطرق تحضيرها؟
تعود خصائص سلطة الخيار والطماطم إلى العناصر الغذائية الموجودة في الخضار، لكنّ عدد السعرات الحرارية فيها سيكون مرتبطاً بطريقة تحضيرها والإضافات التي تدخل عليها.
يتأثر عدد السعرات الحرارية في هذه السلطة بشكل خاص بطريقة تحضير الصوص الخاصة بها. فسلطة الخيار والطماطم مع البصل الأخضر تقدم مع عباد الشمس النباتي أو زيت الزيتون أو القشدة الحامضة أو المايونيز.
وصفة الفتوش الطازج
تعرفوا معنا على وصفة سلطة فتوش الطازج. سلطة لبنانية شهيرة تتميز بمذاقها المنعش، تتكون من مجموعة من الخضراوات الطازجة والخبز المقرمش.
تقدّم ل…
3 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
20 دقيقة
30 دقيقة
نفرم الخس والنعناع ونقطّع الطماطم والخيار والفلفل الرومي والفجل إلى قطع متوسطة الحجم.
نوزّع الخضار المفرومة في وعاء متوسط الحجم ونتركه جانباً.
نسخّن زيت غزير في قدر على لنار قوية، نقطّع الخبز إلى مكعبات ثم نقليها جيداً حتى تتحمّر.
نزيل الخبز من الزيت، نضغطه على محارم ورقية ثم نتركه حتى يتضفى من السوائل.
نخلط المكونات جيداً حتى تتجانس ثم نضيف الخبز المحمّص ودبس الرمان على الوجه قبل التقديم.
سلطة طماطم كرزية
تعرفوا إلى طريقة عمل سلطة طماطم كرزية من موقع اطيب طبخة اذا كنتم تبحثون عن وصفة سلطة منعشة ولذيذة مكوناتها طازجة وغنية بالنكهات
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل20 دقيقة
20 دقيقة
في وعاء، نخلط زيت الزيتون، الثوم، الخلّ، عصير الليمون، البقدونس والريحان. ننكّه بالملح، الفلفل الأسود والزعتر.
نضع الطماطم والجبن في وعاء. نضيف الصلصة ونقلّب المكونات حتى تتداخل.
نقدّم السلطة على السفرة. ألف صحة!