عدد السعرات الحرارية في سلطة الخيار والطماطم، وطرق تحضيرها؟

تعتبر السلطات التي تحضر غالبا بأنواع مختلفة من الخضراوات، من المأكولات الصحية المغذية والمنخفضة بالسعرات الحرارية. فما عدد السعرات الحرارية في سلطة الخيار والطماطم، وطرق تحضيرها؟

ias

تعود خصائص سلطة الخيار والطماطم إلى العناصر الغذائية الموجودة في الخضار، لكنّ عدد السعرات الحرارية فيها سيكون مرتبطاً بطريقة تحضيرها والإضافات التي تدخل عليها.

السعرات الحرارية في سلطة الخيار والطماطم

يتأثر عدد السعرات الحرارية في هذه السلطة بشكل خاص بطريقة تحضير الصوص الخاصة بها. فسلطة الخيار والطماطم مع البصل الأخضر تقدم مع عباد الشمس النباتي أو زيت الزيتون أو القشدة الحامضة أو المايونيز.

  1. السعرات الحرارية في سلطة الخيار والطماطم والزيت النباتي: 56 سعرة حرارية لكل 100 غرام من السلطة.
  2. السلطة بالقشدة الحامضة: 38 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
  3. السلطة مع المايونيز: 90 سعرة حرارية لكل 100 غرام. إليكم طريقة المايونيز.
سلطة شهية
مصدر الصورة:https://stock.adobe.com/lb/images/traditional-italian-tomato-salad-panzanella-with-mozzarella-capers-red-onion-and-croutons-summer-salad-tuscan-salad-top-view-above-copy-space/430013266?prev_url=detail

وصفات بالخضار والطماطم

وصفة الفتوش الطازج

وصفة سلطة فتوش الطازج

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعرفوا معنا على وصفة سلطة فتوش الطازج. سلطة لبنانية شهيرة تتميز بمذاقها المنعش، تتكون من مجموعة من الخضراوات الطازجة والخبز المقرمش.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    نفرم الخس والنعناع ونقطّع الطماطم والخيار والفلفل الرومي والفجل إلى قطع متوسطة الحجم.

  • 2

    نوزّع الخضار المفرومة في وعاء متوسط الحجم ونتركه جانباً.

  • 3

    نسخّن زيت غزير في قدر على لنار قوية، نقطّع الخبز إلى مكعبات ثم نقليها جيداً حتى تتحمّر.

  • 4

    نزيل الخبز من الزيت، نضغطه على محارم ورقية ثم نتركه حتى يتضفى من السوائل.

  • 5

    نسكب عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون فوق الخضار ثم ننثر الملح والسماق على الوجه.

  • 6

    نخلط المكونات جيداً حتى تتجانس ثم نضيف الخبز المحمّص ودبس الرمان على الوجه قبل التقديم.

نصائح

سلطة طماطم كرزية

سلطة طماطم كرزية

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعرفوا إلى طريقة عمل سلطة طماطم كرزية من موقع اطيب طبخة اذا كنتم تبحثون عن وصفة سلطة منعشة ولذيذة مكوناتها طازجة وغنية بالنكهات

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نخلط زيت الزيتون، الثوم، الخلّ، عصير الليمون، البقدونس والريحان. ننكّه بالملح، الفلفل الأسود والزعتر.

  • 2

    نضع الطماطم والجبن في وعاء. نضيف الصلصة ونقلّب المكونات حتى تتداخل.

  • 3

    نقدّم السلطة على السفرة. ألف صحة!


مواضيع ذات صلة

هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

الأفوكادو: هذا ما يجب أن تعرفوه عن هذا الطعام الخارق!

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

ماذا يحدث لجسمكم عندما تتناولون السمك بانتظام؟

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟

أسرار يجب أن تعرفوها لتحضروا أفضل دجاج مشوي على الإطلاق!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية