فوائد شرب ورق الغار الصحية للجسم

تعرفوا على فوائد شرب ورق الغار الصحية للجسم. إن استخدام ورق الغار يحقق العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أن له استخدامات متنوعة وفي عدة مجالات!

يُستخدم ورق الغار في الطبخ وله مذاق مميز، ويُعتبر أيضا من الأعشاب الهامة للصحة لإحتوائه على عناصر غذائية مفيدة للجسم. ويحتوي عناصر منها فيتامين (سي) وفيتامين (أ) ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر المفيدة للصحة. لكن ماذا عن تناول شاي الغار هل له نفس الأهمية والفوائد؟ وما هي أفضل طريقة لعمل شاي الغار؟

شاي ورق الغار

شاي ورق الغار عبارة عن مشروب دافئ يتمّ صنعه باستخدام ورق الغار، ويعتبر هذا النوع من الشاي أحد المشروبات التقليدية المشهورة في بعض دول العالم، وأهمها دولة الهند. لأوراق الغار أنواع متعدّدة، منها ورق الغار المعروف باسم ورق اللوري، والذي يتم أخذه من نبتة تُسمّى لوروس النوبيليس.

يحقّق ورق الغار الذي يُصنع منه الشاي عدة فوائد محتملة، مثل: مكافحة الأرق والسمنة، حيث أنه غنيّ بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل: الفيتامين (أ) والفيتامين (ج)، ومعادن المغنيسيوم والكالسيوم. ويتميز بالرائحة العطرية القوية، ويُستخدم كنوع من التوابل أثناء الطبخ في إضفاء نكهة محبّبة للأطعمة والأغذية المختلفة، كما يُستخدم في إعداد وتحضير شاي لذيذ ومفيد صحياً.

فوائد شاي ورق الغار

للجهاز الهضمي

يساهم تناول شاي الغار في تنظيم عمليات هضم الطعام، وتنظيم عمليات الإخراج، ويعتبر من الأطعمة تساعد في تحسين عملية الهضم، كما يساعد في تحقيق التالي:

• مكافحة العديد من الإضطرابات الهضمية، مثل: النفخة والإسهال والإمساك وألم البطن.
• التعزيز من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المتنوعة من الطعام.
• كذلك يساعد تناول هذا الشاي في مكافحة متلازمة القولون العصبي وعسر الهضم والقرحة.

مقاومة القلق والتوتر

 يحفّز شاي ورق الغار على الاسترخاء وتحسين الحالة النفسية، ويعود هذا التأثير المحتمل لشاي ورق الغار للعوامل التالية: 

• إحتواء ورق الغار على مركب اللينالول (Linalool)، الذي يساعد على خفض مستويات هرمون التوتر، ممّا يساعد بالحفاظ على الهدوء حتى في اللحظات عالية التوتر.  
• غنى ورق الغار بزيت عطري قوي الرائحة، فاستنشاق رائحة هذا الزيت قد يساعد على: تحسين المزاج، ومقاومة القلق والتوتر. 
• إذا كنتم ترغبون في الحصول على ليلة نوم هانئة، باستطاعتكم شرب كوب من هذا الشاي ليُساعدكم على النوم بسهولة.

الحفاظ على انتظام مستويات سكر الدم
إحدى فوائد شاي ورق الغار المحتملة أنه يساعد على إبقاء مستويات سكر الدمّ ضمن حدود صحية، إذ قد تسهم بعض المركبات الموجودة في ورق الغار في: 

• تحسين قدرة الجسم على الاستفادة من الغلوكوز. 
• تحسين قدرة مستقبلات الإنسولين على العمل بطريقة طبيعية.  
• لذا يمكن لشرب هذا الشاي بانتظام أن يساعد على التقليل من إحتمالية نشأة مرض السكري لدى غير المصابين، وإبقاء حالة مرض السكري ضمن نطاق السيطرة.  

مقاومة بعض الاضطرابات التنفسية

يُسهم شاي ورق الغار في تخفيف حدّة بعض المشكلات التنفسية وأعراضها سواء عند شربه أو عند استنشاق الأبخرة العطرية المتصاعدة منه، لا سيما وأنَّ ورق الغار قد يمتلك خواص مقاومة للبكتيريا، لذا يمكن أن يساعد شرب هذا الشاي على مقاومة :  

• البلغم: يُساعد استنشاق أبخرة شاي ورق الغار على تسييل البلغم العالق في المجاري التنفسية.  
• السعال والتهابات الحلق: يساعد شرب شاي الغار على تخفيف حدّة هذه المشكلات. ويمكن استخدامه من ضمن مشروبات صباحية تخفّف من التهاب الحلق.
• كما يمكن تحصيل بعض فوائد ورق الغار المحتملة للجهاز التنفسي بطرق أخرى لا تتضمن استخدام الشاي، إذ يمكن لتدليك الصدر بمزيج مصنوع من زيت ناقل وورق الغار المهروس أن يساعد على مقاومة: الحساسية، والربو.