أسباب ستجعلكم تتناولون الكركم كل يوم

تعرفوا من خلال هذا المقال على أسباب ستجعلكم تتناولون الكركم كل يوم للحصول على كل المنافع التي يقدمها هذا المكون لجسمكم.

أصبح يعرف بالعلاج المعجزة، بعدما أكدت عدة دراسات منافع هذا النوع من البهارات على صحة الإنسان، وقد أثبت أن فوائده متعددة ذلك لاحتوائه موادًا مضادة للأكسدة ومضادات إلتهابات تقي الجسم من الأمراض، فما هي كمية الكركم المسموح بها يوميًا؟.

فوائد الكركم الصحية

معالجة الحساسية

يحتوي الكركم مركب الكركمين الذي يقوم بدور الإحتقان وبالتالي يساعد على تقليل الحساسية والتخلص من أعراضها.

تخفيف إلتهاب المفاصل

أظهرت بعض الدراسات أن للكركم القدرة على تقليل الألم والتورم في المفاصل، لذلك ينصح بتناوله مرتين في اليوم.

مكافحة مرض السرطان

أكدت الأبحاث أن ملعقة صغيرة من الكركم تساعد فعلًا في الوقاية من العديد من السرطانات، وتدمير الخلايا السرطانية لاحتوائه مضادات الأكسدة القوية.

المساهمة في إنقاص الوزن

إذا أدخلتم الكركم إلى نظامكم الغذائي الصحي، سيساعد جسمكم على حرق الدهون بشكل فعال وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن.

إزالة السموم من الجسم

يعمل الكبد على إزالة سموم الدم من خلال إنتاج الإنزيمات، ويساعد الكركم على زيادة إنتاج هذه الإنزيمات الحيوية مما يؤدي إلى تقليل السموم من الجسم بشكل ملحوظ.

تقوية الجهاز المناعي

يساعد الكركم على تقوية الجهاز المناعي وذلك لاحتوائه مضادات الأكسدة ومضادات الإلتهابات، فينصح بتناول هذا المكون بشكل يومي.

خفض نسبة الكوليسترول

يمكن للكركم أن يخفض نسبة الدهون في الدم، وقد أجريت اختبارات على أشخاص خضعوا لحمية تحتوي الكركم بانتظام، فانخفض لديهم مستوى الكوليسترول الضار.

محاربة مرض الزهايمر

أثبتت الدراسات أن استهلاك الكركم يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا للذاكرة وللوظائف الإدراكية بشكل كبير.

طرق إضافة الكركم إلى النظام الغذائي

استخداموا المكونات الصحية بطريقة صحيحة، وقوموا بإدخال الكركم إلى نظامكم الغذائي من خلال إضافته إلى:

البيض المقلي أو المسلوق.
كوب من الحليب الدافئ.
الأرز أو الشوربات كشوربة الدجاج أو شوربة الخضار.

ملاحظة:
حضروا شاي الكركم من خلال وضع ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء المغلي ونقعها ثم شربه.