أفضل الأطعمة لتحسين صحة الأطعمة بحسب الخبراء!
أبرز فوائد الثوم مع الزبادي
شاركي المقال
هل تعلمون ما هي أبرز فوائد الثّوم مع الزبادي؟ وهل يمكننا تناول هذا الخليط بشكل آمن؟ إليكم كل التفاصيل المتعلقة بهذا الموضوع في هذا المقال!
يوفّر كل من الثّوم والزبادي فوائد عديدة مفيدة للجسم، فالثّوم يساهم بشكل أساسي في تعزيز عمل جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة كذلك الأمر بالنسبة للبن الذي يمدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية. ولكن هل من أضرار للثوم مع الزبادي؟
هل يعتبر تناول هذه الصلصة آمن؟
قد يكون تناول الثومية بالزبادي أو الزبادي مع الثّوم، آمنًا بشكلٍ عام، إلا أن الثّوم يمكن أن يسبب آثارًا جانبية بسيطة مثل رائحة الفم الكريهة، حرقة المعدة، والغازات في بعض الأحيان. أما بالنسبة للزبادي، فهو يعدّ آمنًا لكن يجب الحرص على اختيار الزبادي غير المحلّى، وتجربة كمية قليلة منه قبل تحضير الخليط لأنّ بعض الأشخاص قد تعاني من حساسية الحليب الّتي قد تؤدي إلى آثار جانبية عند تناول اللبن.
فوائد مذهلة لهذه الصلصة
يمكن لتناول الثّوم مع الزبادي أن يوفر العديد من الفوائد الصحية إليكم أبرزها:
محاربة الإنفلونزا
يحارب خليط الثّوم والزبادي أعراض نزلات البرد، السّعال والرّشح ويعمل على تقوية الجهاز المناعي، كما يساهم في طرد البلغم ويعالج إلتهابات الحنجرة.
حماية القلب
يعمل الزبادي على حماية القلب والحفاظ على الشرايين من المواد الدّهينة التي تسبّب حدوث النّوبات القلبية والسكتة الدّماغية، كذلك يحتوي الثوم مادة تسمى الأدينوزين التي تمنع تكون الجلطات.
إنقاص الوزن
يساعد الزبادي على تخفيض الوزن، حيث يعدّ من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم، والتي تعمل على زيادة مستوى الهرمون الذي يحدّ من الشّهية ويساهم الثّوم بدوره في تنظيم شكل الخلايا الدّهنية في الجسم.
تعزيز صحة العظام
يساهم خليط الزبادي والثّوم في حماية العظام نظرًا لاحتوائه الكالسيوم، البروتين، البوتاسيوم والفسفور، بالإضافة إلى الفيتامين د، الموجودة في الزبادي بشكل أساسي وتساعد جميع هذه الفيتامينات والمعادن في الوقاية من هشاشة العظام.
حضروا صلصة الزبادي والثوم بعشر دقائق فقط
إليكم طريقة سهلة جدًا لتحضير صلصة الزبادي والثوم، لاستخدامها إلى جانب العديد من الأطباق والسلطات.
طريقة عمل صلصة الثوم والزبادي
اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل صلصة الثوم والزبادي بشكل سهل وسريع تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة بـ4 مكونات فقط يمكنك تحضيرها خلال 10 دقائق وبدون اي مجهود
-
تقدّم ل…
2 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
10 دقيقة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في محضر الطعام، ضعي الثوم والملح. إطحني المزيج حتى يصبح قوامه ناعماً.
-
2
أضيفي لبن الزبادي وعصير الليمون الحامض.
-
3
إطحني المكونات من جديد حتى تحصلي على مزيج أبيض اللون وذات قوام كريمي.
-
4
قدّمي صلصة الثومية إلى جانب الشاورما أو الدجاج المشوي.
نصائح
مواضيع ذات صلة
