5 أكلات تسبّب الإسهال تجنبوها

من المعلوم أن هناك أطعمة تساهم في الحفاظ على الجهاز الهضمي بحالة جيدة ولكن في المقابل نطلعكم على 5 أكلات تسبب الإسهال تجنبوها!

كثيرة هي الأطعمة التي تسبب اضطرابات في المعدة وقد تؤدي إلى الشعور بأوجاع وتشنجات في البطن إلّا أنكم لو تفاديتم تناولها أو خففتم منها لن تعانوا من هذه المشكلة. إليكم علاج اضطرابات المعدة والقولون في المنزل من دون دواء

إليكم فيما يلي 5 أطعمة تسبب الإسهال فلا تكثروا من تناولها:

الثوم والبصل

يحتوي كل من الثوم والبصل على الألياف غير القابلة للذوبان، كما أن هذه الأطعمة غنية بمركبات كربوهيدرات التي يصعب هضمها وينتج عنها غازات، بالتالي تسبب اضطرابات في المعدة، يمكن أن تؤدي إلى الإسهال.

الفلفل الحار والتوابل

تعتبر التوابل الحارة من أكثر الأطعمة المسببة للإسهال، وبالأخص إذا كان الشخص غير معتاد على تناولها، فهي مسؤولة عن تهيج المعدة أثناء الهضم، مما يؤدي إلى زيادة الغازات، والإنتفاخ، وحرقة المعدة، وحدوث الإسهال.

المشروبات الغنية بالكافيين

يسرع الكافيين عملية تحرك الطعام داخل الأمعاء وهذا ما يفسر الإصابة بالإسهال عند بعض الأشخاص إذا تناولوا أي مشروب غني بالكافيين مثل القهوة، المشروبات الغازية والشاي مثلًا. هل فكرتم يومًا هل الشاي ينقص الحديد في الجسم ؟

الحليب

يعاني بعض الأشخاص من عدم القدرة على هضم اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجات الألبان وعند تناول هذه الأطعمة يشعر الشخص بحاجة إلى دخول الحمّام بكثرة ويصاب بالإسهال.

الوجبات السريعة

تعد الوجبات السريعة من أكثر الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة التي يصعب على الجسم هضمها بسهولة فتؤدي إلى الإسهال.