هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب
عدد السعرات الحرارية في أبرز أنواع الشوربات
شاركي المقال
اليكم عدد السعرات الحرارية في أبرز أنواع الشوربات. يكثر خلال فصل الصيف تناول الحساء. هناك العديد من انواع الشوربة التي يتم تقديمها على سفرنا.
تعتبر الشوربة من الاطباق الصحية فهي تساعد على ترطيب الجسم وتساهم في شعورنا بالدفئ كما انها غالبًا ما تحتوي نسب عالية من العناصر الغذائية كونها غنية بالمكونات.
أي حساء تفضلون؟
- شوربة الطماطم: ان شوربة الطماطم كما يدل عليها اسمها تتألف بشكل رئيسي من الطماطم. كل كوب من حساء الطماطم يحتوي 80 سعرة حرارية تقريبًا في حال أردتم تقديم الحساء مع الخبز سنزيد من عدد السعرات المستهلكة.
- شوربة الخضار:ان شوربة الخضار تتألف من انواع خضار متنوعة كالكوسا، اللوبياء، البطاطس والجزر كما يضاف اليها الشعيرية والمرق, كل كوب من شوربة الخضار يحتوي 100 سعرة حرارية فقط لا غير.
- شوربة اليقطين:ان اليقطين من الخضار الصحية التي يتم استخدامها لتحضير العديد من المأكولات المالحة والحلوة. كل كوب من حساء القرع يحتوي 80 سعرة حرارية.
- شوربة العدس: ان شوربة العدس طبق غني بالحديد والبروتين كما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة. تحتوي شوربة العدس 200 سعرة حرارية تقريبًا. هل تتساءلون كم عدد السعرات الحرارية في العدس؟
- شوربة الدجاج: شوربة الدجاج تتألف من الدجاج، مرق الدجاج، الخضار والشعيرية. كل كوب من شوربة الخضار تحتوي 150 سعرة حرارية تقريبًا.
- شوربة البصل: من أشهر أنواع الحساء. تتميز شوربة البصل بطعمها الشهي والمميز كما ان مكوناتها بسيطة الا ان تحضيرها قد يحتاج إلى بعض الوقت. كل كوب من شوربة البصل تحتوي 70 سعرة حرارية
- شوربة الفطر: ان شوربة الفطر مؤلفة من الفطر، البصل، الكريمة أو الحليب. كل كوب من شوربة الفطر يحتوي 100 سعرة حرارية تقريبًا.
ان عدد السعرات الحرارية السابق ذكرها هي تقريبية اذ قد تزيد أو تنقص وذلك بحسب المكونات التي قد تضيفوها إلى الحساء. اليكم كيفية حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن.
مواضيع ذات صلة
