أطعمة تعزز صحة الكلى

ان الكلى من أهم الاعضاء في جسمنا اذ تساعد على التخلص من جميع السموم في الجسم. للحفاظ على هذا العضو عليكم إدراج في نظامكن الغذائي أطعمة تعزز صحة الكلى.

كجميع أعضاء الجسم يمكننا تحسين صحة الكلى كما يمكننا تدميرها لذلك انتبهوا دائمًا للمأكولات التي تتناولوها.

مأكولات متوفرة في مطابخنا

نقدم لكم فيما يلي لائحة بأبرز المأكولات التي يمكنكم تناولها لتحسين صحة الكلى:

• التفاح: ان احتواء التفاح على مادة البكتين يساعد على تقليل عوامل الخطر المرتبطة بالكلى. إضافةً إل ذلك ان التفاح من اكثر الفواكه المفيدة كما انها قليلة في السعرات الحرارية.
• التوت: ان التوت من المكونات الصحية جدًا. يحتوي التوت نسب عالية من مضادات الاكسدة التي تعتبر أساسية لصحة الكلى. الفراولة أيضًا من الفاكهة المفيدة لصحة الكلى.
• الحمضيات: ان الفيتامين ج أساسي لصحة الكلى وكلما زاد استهلاكنا لهذا الفيتامين كل ما كان ذلك أفضل لصحة الكلى. ان الحمضيات من أغنى المكونات بهذا الفيتامين لذلك فإن استهلاكها يساعد على تحسين صحة الكلى والتخلص من الحصوات.
• الملفوف: نسبة الملفوف المنخفضة في الصوديوم تجعلها من الخضار الصحية الاساسية لصحة الكلى كما ان الفيتامينات المتوفرة فيه ضرورية للصحة العامة. اليكم لائحة بالخضار التي تكاد تخلو من السعرات الحرارية.
• ،البطاطس الحلوة: ان الملفوف أساسي لصحة الانسان وخاصةً لصجة الكلى اذ يحتوي نسب مهمة من الفيتامين C المعادن والفيتامينات.