الأفوكادو: هذا ما يجب أن تعرفوه عن هذا الطعام الخارق!
ايهما افضل حليب كامل الدسم او قليل الدسم
شاركي المقال
يتساءل الكثيرون ايهما افضل حليب كامل الدسم او قليل الدسم؟ تبحث معظم الامهات عن أفضل المنتجات كي تقدمها لعائلتها اليك من موقع أطيب طبخة الاجابة. هل يمكن حفظ حليب البقر الطازج في الفريزر.
قد ينصح أخصائيي التغذية بتناول الحليب القليل الدسم بدلاً من الحليب الكامل الدسم نظراً لاحتوائه على دهون أقل وبالتالي سعرات حرارية أقل ولكن نزع الدهون من الحليب قد يؤدي أيضاً إلى خفض نسب المغذيات الموجودة داخله.
يحتوي الحليب الكامل الدسم على الفيتامين أ بنسب أعلى بمرتين تقريباً من الحليب القليل الدسم بينما نسب الفيتامين د تكون تقريباً متقاربة.
شككت بعض الدراسات بفعّالية الحليب القليل الدسم لناحية خسارة الوزن لاعتبار ان الحليب القليل الدسم يتضمن سكر مضاف ما قد يزيد من عدد السعرات الحرارية المتوفرة داخله. إضافةً إلى ذلك يساعد الحليب الكامل الدسم على الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي التقليل من عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال النهار.
إذاً تختلف أهمية الحليب بحسب ما تعتبريه أهم الصحة أو خسارة الوزن. إذا كنت تودين الحصول على نظام غذائي متكامل استهلكي دائماً الحليب الكامل الدسم أما ان كنت تودين خسارة الوزن استهلكي الحليب القليل الدسم.
ان كنت تعانين من الحساسية اتجاه الحليب يمكنك استبداله بحليب اللوز، حليب الارز وحليب الصويا.
تعرفي ان كان من الممكن وضع زجاجات حليب الاطفال في غسالة الصحون؟
مواضيع ذات صلة
