6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!
رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن
شاركي المقال
إن رجيم الشوربة الحارقة للدهون هو من الأنظمة الغذائية التي يمكن اعتمادها لخسارة الوزن بشكل سريع، أي حوالي 7 كيلوغرامات خلال فترة 7 ايام. إذا كنت تبحثين عن الطريقة الصحيحة لتناول هذه الشوربة، إليك من موقع اطيب طبخة الدليل المتكامل حتى تخسري الوزن ولا تعوّضيه في ما بعد!
أهمية تناول الشوربة الحارقة للدهون
ما يميز هذه الشوربة هو أنها خالية من السعرات الحرارية ويمكنك تناولها في أي وقت عندما تشعرين بالجوع. يجدر الذكر أنه كلما عانيت من الوزن الزائد وتناولت هذه الشوربة، زادت الفرص في خسارتك للوزن.
طريقة تناول الشوربة الحارقة للدهون
إبدأي نهارك بكوب شاي أو قهوة بدون سكر، وتناولي الشوربة الحارقة للدهون على مدار أسبوع باتباع النظام التالي:
اليوم الأول: حضري الشوربة الحارقة للدهون السهلة وتناوليها بالإضافة إلى الفواكه المفضلة لديك مثل البطيخ والتوت باستثناء الموز لأنه غني بالنشويات.
اليوم الثاني: غيّري مكونات الشوربة الحارقة السهلة وتناوليها مع الخضار والسلطات الخضراء بدون صلصة بالإضافة إلى الخضار المطهية على البخار. يمكنك تناول حبة بطاطس مسلوقة لكن ابتعدي عن الفواكه المجففة البقوليات مثل الفول والحمص.
اليوم الثالث: تناولي الشوربة الحارقة اللذيذة مع الخضروات والسلطات بدون صلصة.
اليوم الرابع: تناولي الشوربة الحارقة مع لبن الزبادي الغني بالكالسيوم وكيلوجرام من الموز ففي هذا اليوم يحق لك إضافة النشويات إلى نظامك الغذائي.
اليوم الخامس: تفقدي طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون بالتفصيل وتناوليها مع 500 غرام من الطماطم و ما يعدل هذه الكمية من لحم البقر، السمك أو الدجاج منزوع الجلدة.
اليوم السادس: من المهم أن تتناولي بروتين اللحم ولذلك حضري الشوربة الحارقة للدهون بدون رجيم وتناوليها مع الخضار المفضلة لديك مثل الخسّ والخيار إلى جانب 500 غرام من لحم البقر المسلوق او المشوي.
اليوم السابع: تناولي الشوربة مع كوب من الأرز البني بالإضافة إلى العصير بدون سكر والخضار.
ملاحظة:
لا تطيلي فترة اتباع هذا الرجيم لأنه يؤدي إلى سوء تغذية على المدى الطويل. فإذا لاحظت، قد تمت إضافة كلّ العناصر الأساسية إلى هذا الرجيم مثل النشويات والبروتين، حتى تعودي إلى نظام غذائي صحي ومتوازن.
إشربي لتر ونصف من الماء على الأقل ومارسي الرياضة بانتظام حتى تحافظي على نشاطك ورشاقتك.
مواضيع ذات صلة
