وصفه لتسمين الجسم بالكامل

اذا كنت تبحثين عن وصفه لتسمين الجسم بالكامل نقدم لك من موقع اطيب طبخة خلطة بسيطة يمكنك تحضيرها بنفسك في المنزل بمكونات بسيطة متوفرة لديك.

تسمين الجسم

مثلما يعاني البعض من زيادة الوزن والسمنة المفرطة، يعاني البعض الآخر من مشكلة النحافة المفرطة سواء لأسباب جينية، صحية، نقص تغذية أو رجيم قاسٍ أو تسمم. تؤثر النحافة المفرطة على الملامح والشخصية لذلك يحاول الكثيرون البحث عن وصفات تسمين صحية وفعالة. ولأن التسمين يعتمد على تناول سعرات حرارية تفوق حاجة الجسم اليومية، إليك في ما يلي وصفة فعالة يمكنك تحضيرها في المنزل بمكونات طبيعية 100% وغنية بالسعرات الحرارية.

وصفة لتسمين الجسم

وصفتنا التالية تعتمد على الزعتر والحلبة، بالإضافة إلى مكونات عالية السعرات الحرارية وهي العسل، الزبيب والفول السوداني.

المكوّنات

طريقة التحضير:

1. في محضر الطعام، ضعي العسل، الزعتر، الحلبة، الزبيب والفول السوداني.
2. إطحني المكونات جيداً حتى تحصلي على قوام معجون.
3. تناولي ملعقة كبيرة من المزيج مرتين يومياً، ويفضل مرة على الريق ومرة قبل النوم.

نصائح أطيب طبخة

• أحرصي على ممارسة رياضة المقاومة مرتين على الأقلّ في الأسبوع حتى تنمو عضلاتك ويزيد وزنك بشكل صحي.
• تناولي أطعمة صحية وغنية بالسعرات الحرارية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون.