ما هي الخضار التي يجب أن نضعها دائمًا في سندويشات سجق السلامي وفقًا للإيطاليين؟
اخسري كيلوجرامان اسبوعياً مع رجيم اللبن والتمر
شاركي المقال
يساعد رجيم التمر واللبن على التخسيس السريع من خلال نظام غذائي صارم ومنخفض السعرات الحرارية. اذا التمزت بهذا الرجيم لمدة اسبوع كامل دون تعديلات او اضافات، ممكن ان تلاحظي خسارة ما بين 2 و3 كيلوغرامات اسبوعياً. تعرفي على التفاصيل مع موقع اطيب طبخة.
شروط ضرورية لإتباع رجيم اللبن والتمر:
- يجب استشارة الطبيب او خبير التغذية قبل المباشرة بهذه الحمية.
- من الضروري شرب ما لا يقل عن 2 الى 3 ليتر من الماء يومياً.
- لا يجب ان تتعدى فترة هذه الحمية الـ 5 ايام او الأسبوع قبل الإنتقال الى حمية غذائية صحية ومتكاملة.
برنامج رجيم التمر واللبن اليومي:
- الفطور: 5 حبات من التمر + كوب من الحليب أو لبن الزبادي .
- وجبة خفيفة: 3 حبات من التمر تمرات + + كوب من الحليب أو لبن الزبادي.
- وجبة الغذاء: 5 حبات من التمر + كوب من الحليب أو لبن الزبادي
- وجبة خفيفة ثانية: 3 حبات من التمر تمرات + + كوب من الحليب أو لبن الزبادي.
- وجبة العشاء: 5 حبات من التمر + كوب من الحليب أو لبن الزبادي
يفضل ان تكون وجبة العشاء قبل ساعة على الأقل من موعد النوم حتى تكتمل عملية الهضم بالكامل.
فوائد رجيم التمر واللبن:
- يتحوي اللبن على عناصر مهمة وضرورية للجسم مثل الكالسيوم، والدهون، والبروتين، والزنك، والماغنسيوم، ومجموعة من مثل الفوليك، والثيامين.
- التمر غذاء مهم لجسم الإنسان بفضل تركيبته الغنية بالكالسيوم والحديد والسكريات.
مواضيع ذات صلة
