ما الذي قد يحدث إذا لم تغسلوا الخس جيدًا؟
رجيم ثلاث ايام السحري لسرعة فائقة في خسارة الوزن
شاركي المقال
يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد، الأمر الذي يضطرّهم إلى اللجوء للأنظمة الغذائيّة المختلفة لإنقاصه، واليوم سنضع بين يديك رجيم ثلاث ايام السحري الذي عليك اتباعه مرة في السنه فقط لمن عندهم مناسبة مستعجلة ويريدون خساره الوزن في 3 ايام فقط.
اليوم الأول:
الافطار:
- قهوة او شاي دون سكر
- نصف جريب فروت
- قطعة خبز كامل مع ملعقة جبن صغيره
الغداء:
- نصف علبة تونه مصفاة
- قهوة أو شاي بدون سكر
العشاء:
- 100 غرام لحم مشوي
- حبة بطاطس مشوية
اليوم الثاني:
الافطار:
- نصف موزة
- بيضة مسلوقة
- قطعة خبز محمر
الغداء:
- بيضتان مسلوقتان
- شريحة توست
العشاء:
- بروكلي مسلوق بالكمية التي تريدينها، ان كنت تحتفظين بالبروكولي في الفريزر اليك طريقة طهي البروكلي المجمد
- نصف موزة
اليوم الثالث:
الافطار:
- قطعة خبز
- قطعة جبن
- تفاحة
- قهوة او شاي دون سكر
الغداء:
- قطعة خبز
العشاء:
- علبة تونة
- حبة بطاطس مسلوقة
- سلطة سبانخ
اليكِ من اطيب طبخة ايضاً رجيم لو كارب يخلصك من كيلوغراماتك الزائدة بطريقة سريعة
مواضيع ذات صلة
