هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب
رجيم كامبردج بالتفصيل لخسارة الوزن والدهون بدون حرمان
شاركي المقال
كامبردج دايت Cambridge diet، هي حمية تابعة لمركز كامبردج لادارة الوزن Cambridge Weight Plan، وهو أحد المراكز البريطانية العالمية المتخصصة في ادارة الوزن وعلاج السمنة. تعد هذه الحمية بفقدان وزن سريع اذ انها قد تعتمد بالاساس على انظمة قليلة السعرات الحرارية بحسب الوزن المراد خسارته.
تعتمد حمية كامبردج في الأساس على 3 وجبات جاهزة مقدمة من مركز كامبردج للحمية، حيث يتم شراء هذه الوجبات وتناولها. وتتوفر منتجات كامبريدج للحمية في العديد من البلدان العربية.
تعرفي على تفاصيلها في ما يلي ومن هي الفئات التي يحظر عليها اتباعها.
مكونات حمية كامبردج
- يعتمد رجيم كامبردج على تناول 3 من بدائل منتجات كامبردج (المهلبية، الميلك تشيك، الكابوتشينو والشوربة)، بالإضافة إلى اختيار واحد فقط من الاختيارات الآتية:
- صدر دجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق + 1 توست
- قطعة بحجم كف اليد سمك مشوي او مسلوق + 1 توست
- علبة كبيرة تونة + 1 توست
- بيض مسلوق + 1 توست
- قطعة بحجم كف اليد (لحم ستيك خالي من الشحم) مسلوق أو مشوي + 1 توست.
- قطعة جبن مثلث قليل الدسم + 1 شريحة توست
فوائد رجيم كامبردج
- خسارة الوزن السريعة نتيجة لاتباع حميات منخفضة السعرات الحرارية.
- يحتوي على كافة العناصر والاحتياجات الغذائية بطريقة متوازنة.
- وجود فريق مختص للمتابعة والاستشارة التغذوية، ولتشجيع التمرين البدني، مما قد يلعب دور كبير في نجاح خسارة الوزن.
الحالات التي يمنع عليها رجيم كامبردج
- مؤشر كتلة الجسم BMI أقل من 20.
- الاطفال أقل من 14 سنة.
- الاشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.
- الاشخاص الذي يتناولون الادوية لمعالجة السمنة.
- المرأة الحامل أو المرضعة.
اليك في هذا السياق رجيم قاسي وصحي لمدة شهر لخسارة الوزن بطريقة تدريجية
مواضيع ذات صلة
