إليكم هذه الحيلة الرائعة لسلق الحمص بشكل مثالي!
تجربتي مع الرجيم الصاروخي
شاركي المقال
تركز جداول الانظمة الغذائية على ضرورة تناول كمية كبيرة من الفاكهة. لكن هل فكرت يومياً بتجربة نظام غذائي يعتمد بشكل اساسي على الفاكهة. سأقدم لك في هذا المقال تجربتي مع الرجيم الصاروخي والتي حققت فيها خسارة وزن كبيرة.
في اليوم الاول:
وجبة الفطور:
- قطعتان من الاناناس.
وجبة الغداء:
- كوز ذرة مع طبق من السلطة الخضراء.
وجبة العشاء:
- نفس وجبة الغداء.
في اليوم الثاني:
وجبة الفطور:
- كوب من المشمش المجفف.
وجبة الغداء:
- كوب من الفراولة المشوية.
وجبة العشاء:
- حبة بطاطس مشوية.
اليوم الثالث:
وجبة الفطور:
- ثمرة تفاح اخضر مع كوب من الشاي الاخضر.
وجبة الغداء:
- نصف صدر دجاج مشوي.
وجبة العشاء:
- علبة زبادي خالية من الدسم.
نصائح لاتباع الرجيم الصاروخي:
يهدف الرجيم الصاروخي الى تذويب الشحوم والدهون للحصول على بطن مسطح والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. لذلك لتحقيق هذه الاهداف من المهم ان تعرفي ان الرجيم وحده لا يكفي يجب اتباع هذه النصائح التي قمت بها شخصياً:
- ممارسة الرياضة يومياً خصوصاً المشي او الجري لمدة ساعة من الوقت بشكل يومي.
- تناول الماء على الريق، ويمكن اضافة القليل من عصير الليمون اليه.
- الحرص على تناول 3 وجبات يومياً في اوقات محددة من اليوم.
- تفادي تناول كمية كبيرة من الملح مع الاطباق المختلفة.
تعرفي من موقعنا على 7 فواكه لم تتوقعيها لتذويب دهون البطن!
مواضيع ذات صلة
