أطعمة تجمع الدهون في منطقة البطن توقفي عنها ولاحظي الفرق

تعاني الكثير من النساء من تجمع الدهون الزائدة في منطقة البطن. والكثير منكن لا يعرفن ان السبب الاول في تجمع هذه الدهون يعود بالدرجة الاولى ليس الى عدم ممارسة التمارين الرياضية فقط، بل الى تناول أطعمة غير صحية تكدس الدهون في منطقة البطن لديك. نقدم لك في هذا المقال الاطعمة التي عليك تفاديها لتنحيف البطن ونسف الدهون والمحافظة على جسم مثالي.

ias

[rid=349131]

السكريات والمشروبات الغازية

على أغلب الموائد لا مفر من وجود أكبر كمية من الحلويات العربية والأجنبية والمشروبات الغازية. عادة ما يتناول الناس السكر أكثر مما يظنون خصوصا في هذه الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر التي تخزن الدهون مباشرة في منطقة البطن. بالاضافة الى أن دراسات كبيرة أثبتت أن هذه المشروبات ليس لها نفس التأثير على الشهية مثل الأطعمة الصلبة العادية لأنها لا تجعل من يتناولها يشعر بالشبع بالتالي تفتح الشهية لتناول كمية أكبر من الطعام.

اللحوم المصنعة

تعتبر اللحوم المصنعة من أكثر المأكولات التي تحتوي على الدهون المشبعة، و هي بالتالي تسبب تكدس الدهون مما يؤدي الى الاصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية.

المقالي

المقالي من اكثر الاكلات المحببة على قلوب الجميع، لكن هذه الأطعمة خطرة جدا على المعدة لأنها أولا قد تسبب حرقة المعدة، بالاضافة الى أن الجسم يستغرق وقتا طويل لهضم هذه الأطعمة بسبب احتوائها على كمية عالية من الدهون. و في حال كان تناولها بكمية كبيرة ستبقى هذه الدهون وتتخزن في البطن.

الحليب والألبان والأجبان كاملة الدسم

يحتوي الحليب و مشتقاته على اللاكتوز، و عند تناول هذه الأطعمة يفرز الجسم أنزيم اللاكتاز لتقسيمه داخل الأمعاء، الا أنه مع التقدم في العمر تخف نسبة فرز هذا الأنزيم كثيرا، مما يسمح للدهون في هذه المأكولات بالبقاء في البطن.

تعرفي معنا ايضا على اهم مشروبات لحرق دهون البطن


مواضيع ذات صلة

أصل المثلوثة : طبق تقليدي يعكس غنى التراث السعودي

كيف نساعد الأطفال على تناول المزيد من الفواكه والخضراوات

تعرفوا على تجربتي مع العصفر للخوف

كيفية تنظيف البقع على أواني الستانلس ستيل

تعرفوا على وصفة 4، 3، 2، 1 الرائعة للـ pan cake!

مزيج غذائي مذهل: كيف تعزز المأكولات معًا فوائدها الصحية

قدر أرز بخاري : إكتشفوا كيفية تحضير هذه الوصفة الشهيرة

ما هو البديل المثالي للإندومي؟ تعرفوا عليه

ساندويتش الجبن بـ 5 دقائق فقط.. ستتناولون ألذ وجبة فطور!

ماهو المقلقل؟ وما علاقته بالمطبخ اليمني؟ إليكم الحقيقة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية