هل تعلمون أن الفرن يستهلك طاقة تعادل ما تستهلكه 65 ثلاجة في نفس الوقت؟
رجيم الممثلة التركية بيرين سات لحرق الدهون بسهولة!
شاركي المقال
أطلّت الممثلة التركية بيرين سات على شاشات التلفزيون منذ أكثر من عقدٍ، واحتلّت مكانًا مميّزًا في قلوبنا بضحكتها العفوية وجاذبيتها. وحافظت بيرين عبر السنين على جسمٍ رشيقٍ أصبح محط أنظار متابعاتها اللواتي تساءلن عن سرّها. لذلك، شاركت عاداتها الغذائية وقدّمت نصائح مهمة عبر مقابلاتٍ وإطلالاتٍ سابقة لها لإرضاء جمهورها.
لا تتّبع بيرين سات الأنظمة الغذائية القاسية، لكنّها تحاول قدر الإمكان تناول جميع أنواع المأكولات باعتدالٍ. تفضّل تناول الخضروات والفاكهة والألبان وتتفادى تناول الخبز واللحوم الحمراء. وتتحكّم نجمتنا بكمية الطعام التي تتناولها وبحجم الوجبات التي تكون دائمًا صغيرة. بهذه الطريقة تتناول مأكولاتها المفضّلة من دون ازدياد وزنها. واكتسبت بيرين عادةً مهمّة من جدّتها وهي تناول كمياتٍ قليلة من الطعام في المساء حين تكون عملية الهضم بطيئةً ما يساهم بتكدّس الدهون في الجسم.
وحين يزداد وزن بيرين، تتوقّف عن تناول الأطعمة الدسمة وتعمل فورًا على خسارة الكيلوغرامات الزائدة حتّى لا تتجمّع.
إليك نموذج عن وجبات بيرين سات:
- الفطور: شريحة خبز وبيضة مسلوقة وحصة فاكهة وكوب قهوة أو شاي (خالٍ من السكر دائمًا)
- الغداء: شريحة خبز ونصف حصّة من التونا وحصة فاكهة وكوب قهوة أو شاي.
- العشاء: شريحة دجاج مشوية وكوب من البازيلاء المسلوقة وكوب من عصير الجريب فروت وحصة فاكهة وكوب شاي.
إليك أيضًا رجيم الـ1200 سعرة حرارية الذي يشبه كثيرًا نظام بيرين سات، أو تفقّدي رجيم الفنانة اللبنانية نانسي عجرم والممثلة المصرية غادة عبد الرازق للمزيد من الأفكار.
مصدر الصورة: انستقرام askimemnuofficial
مواضيع ذات صلة
