رجيم الممثلة التركية توبا بويكستون للمحافظة على جسمٍ مثالي!

من منا لا تحب الحصول على جسمٍ رشيقٍ وارتداء أجمل الأزياء مثل النجمة التركية توبا بويكستون، المعروفة بأدوارها "لميس" و"عاصي" ومؤخرًا "سوهان". تهتم توبا برشاقتها التي تميّزها في جميع أعمالها، وتتّبع رجيمًا بسيطًا لكن فعالًا يقتضي على إزالة السموم لإنقاص الوزن على طريقة "الديتوكس" الصحي.

يقتضي رجيم توبا على تناول المأكولات الطبيعية التي تساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، وتفادي المأكولات التي تسبب هذه السموم. إليك أهم النقاط:

• إخراج السموم من الجسم عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية، وخاصةُ عصير الرمان.

• تناول الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة مثل الخضروات الورقية. حضري السلطة الخضراء الممتازة لهذا الرجيم.

• تناول الفاكهة والمكسرات النيئة والعسل الطبيعي والأجبان غير المصنعة والحبوب.

• الإكثار من شرب الشاي وعصائر الديتوكس مثل عصير الزنجبيل والليمون الحامض.

• استبدال اللحوم الحمراء بالأسماك الطازجة وخاصةً السلمون المشوي.

• الإمتناع عن تناول الوجبات السريعة والنشويات (باستثناء الأرز) والحلويات على أنواعها والحليب والكافيين.

• ممارسة الرياضة قدر الإمكان لتسريع عملية التخلص من السموم.

تتميز هذه الحمية بقلة السعرات الحرارية والدهون والنشويات وإمكانية تناول الأطعمة المسموحة بكثرة، ما يساعك على الشعور بالشبع لمدةٍ طويلة. يمكنك اتباعها لمدة 20 يوم وإعادتها بعدة فترة استراحة.

إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم الممثلة التركية بيرين سات والسلطانة الأم نبهات جهري.