هل يجوز اكل البيض مع الموز؟

هل سمعت يومًا عن وجبة البيض والموز؟ تكاثرت كثيرًا الآقاويل حول هذا الوجبة إذ قال البعض أنها يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة إلا أنهم بعضهم الآخر يعتقدون أنها صحية. لكن أي من هذه الآقاويل صحيحة؟ تابعينا في هذا المقال من موقعنا لتحصلي على أبرز المعلومات حول اكل البيض مع الموز.

ias
هل يجوز اكل البيض مع الموز

معلومات حول تناول الموز والبيض المسلوق

كثيرًا ما نلجأ إلى خلط مكونين سويًا في الوجبة. لكن ماذا عن البيض والموز؟

يقال إنه ليس هناك أي ضرر في خلط البيض مع الموز خصوصًا أن هذا الأخير يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والفيتامين سي وب6 والألياف. أما البيض فيعتبر غنيًا بالبروتين والكولسترول. يمكن خلط هذين المكونين من أجل تحضير أطعمة عدة ومن بينها الفطيرة والكيك بالموز.

هذا وتعتبر وجبة الموز مع بيضتين مسلوقتين الوجبة المثالية التي يمكنك الحصول عليها خلال الصباح.

السعرات الحرارية في الموز والبيض

تحتوي البيضة المسلوقة على 78 سعرة حرارية تقريبًا والموز على 105 سعرة حرارية، ما يعني أنك ستحصلين على نحو 261 سعرة حرارية خلال وجبة الفطور.

أما للدخول بشكلٍ مفصل أكثر، فيحتوي الموز على 422 ميليغرامًا من البوتاسيوم وعلى 32 ميليغرامًا من المغنسيوم وعلى 10.3 ميليغرامًا من الفيتامين سي و26 ميليغرامًا من الفوسفور و3.1 غرامًا من الألياف الغذائية. لذلك، لا تترددي حيال إضافة الموز والبيض إلى نظامك الغذائي الصحي إذ كما لاحظت تتعدد كثيرًا فوائد كل منها.

وبالنسبة للبيض المسلوق فيحتوي على 25 ميليغرامًا من الكالسيوم و86 ميليغرامًا من الفوسفور و44 وحدة وطنية من الفيتامين د.

لكن لا يجب أن تكثري من الكمية التي تحصلين عليها إذ إن الإكثار من أي نوع من الطعام يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

أفضل بهارات الكبسة : لإضفاء نكهة مميزة على الطبق العربي الأشهر

هل جربتم شاي الزعتر البري؟ نكهة فريدة ومنافع مذهلة

سر البيض المخفوق الذي يعشقه الجميع: على طريقة ميغان ماركل

فيتامين زيت السمك في المأكولات اليومية: خيارات سهلة ولذيذة

تونة بزيت الزيتون : من أفضل الخيارات الصحيّة الممتازة

لإعداد حليب للشرب من الحليب الطازج علينا: اتباع النصائح العملية التالية

شرب زيت السمسم يوميًا... عادة بسيطة بفوائد عظيمة

بطيخ Yubari الياباني: أغلى نوع فاكهة في العالم إليكم أهم فوائده!

الإفطار بالمشروبات المثلجة: هل تضر بصحة قلبكم في رمضان

حضروا وصفات دجاج رول الطازج وقدّموها طبقًا مميزًا على سفرة رمضان

إشتركي بنشرتنا الإخبارية