علاج الامساك في المنزل

يعاني الكثيرون من مشاكل في الجهاز الهضمي، تعرفي على كيفية علاج الامساك في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة متوفرة لديك. موقع أطيب طبخة يقدم لك مليّن فوري للامساك كما طرق علاج الامساك لدى الأطفال.

1. أسباب الإصابة بالامساك
2. علاج الامساك في المنزل
3. علاج الامساك عند الأطفال

1- أسباب الإصابة بالامساك

ان الامساك هو حالة سريرية وليس حالة مرضية. هناك عدة أسباب تؤدي إلى الإصابة بالامساك أبرزها:

• بعض الأمراض المزمنة التي قد تتسبب بالامساك كمرض السكري مثلاً.
• يُعد تضخم القولون أو مرض التليّف الكيسي من مسببات الامساك.
• إن الأشخاص المصابين بمرض الأمعاء الغليظة معرضون للإصابة بالامساك.
• قد يتسبب تناول بعض الأدوية بالامساك.
• الإصابة بمتلازمة القولون العصبي قد يؤدي إلى الامساك.
• تناول أطعمة معينة كالعجين، مشتقات الحليب والنشويات.

2- علاج الامساك في المنزل

ان كنت تعانين من الامساك وتريدين تجنب تناول الأدوية، اليك عدد من المأكولات التي قد تساعدك على التخلص منه:

• الإجاص: يعتبر الإجاص من الفواكه الغنية بالألياف التي تساعد على تليين المعدة وبالتالي التخلص من الامساك.
• التفاح: ان كنت مصابة بالامساك تناولي التفاح بشكل يومي. يمكنك تناول التفاح بطرق عدة مثلاً شرب عصير التفاح الطبيعي أو إضافة التفاح إلى السلطة كما أن هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من الامساك.
• السبانخ: يساعد تناول السبانخ على تسهيل عملية الدخول إلى الحمام.
• الكيوي:  أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول ثمرتي كيوي يوميًا لمدة أربعة أسابيع يساعد الأشخاص المصابين بالامساك على الدخول إلى الحمام بشكل منتظم.
• حبوب الشيا: تعتبر بذور الشيا من المأكولات التي تحتوي على نسب عالية من الألياف التي تساعد بدورها على التخلص من الامساك.

3- علاج الامساك عند الأطفال

ان كان أحد أولادك يعاني من الامساك، إتبعي الخطوات التالية التي قد تساعد على تليين المعدة:

• أدخلي في نظام طفلك الغذائي المأكولات الغنية بالألياف والسوائل إذ أن هناك العديد من الفواكه، الخضروات، البقول والبذور التي يمكن أن تساعد في تخفيف الامساك كالسبانخ، العدس، الحمص، الفاصولياء، الشوربة، التفاح والإجاص.
• ان شرب كمية من الماء يومياً بشكل معتدل يساعد أيضاً على تليين المعدة.
• ان القيام بالرياضة اليومية كالمشي أو الركض يخفف من الامساك لدى الأطفال إذ يساعد ذلك على الدخول إلى الحمام.
• وضع روتين يومي لدخول الحمام يساعد طفلك على التخلص من الامساك.
• يمكنك تحضير هذه الخلطات الطبيعية التي قد تخلص طفلك من الامساك.