تناول حبة من الكيوي يوميًا يقلل من التهابات الجهاز التنفسي وفقًا لخبير تغذية!
افضل مشروب لحرق الدهون وانقاص الوزن
شاركي المقال
هل تسعين إلى خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة لتستعيدي رشاقتك؟
لقد وجدنا لك الحل من اطيب طبخة مع هذا المشروب السحري!
إقرأي في ما يلي كل ما انت بحاجة إلى معرفته حول هذا الموضوع:
طريقة التحضير:
المكوّنات:
- حبة متوسّطة تفاح أخضر مقشّرة ومقطّعة إلى أرباع؛
- حبة الخيار؛
- كوبان سبانخ طازج؛
- ثلاثة أرباع كوب كزبرة طازجة؛
- نصف كوب بقدونس؛
- حبة صغيرة الأفوكادو؛
- نصف كوب عصير ليمون حامض؛
- كوب ماء بارد؛
- ملعقة صغيرة فلفل أخمر حار؛
- ملعقة صغيرة كركم؛
-
رشة ملح
أخفقي المكوّنات بواسطة الخلاط الكهربائي حتى تحصلي على مزيج متجانس واستهلكيه فوراً!
فوائد هذا المشروب:
هذا المشروب لن يبقي جسمك مرطّباً طيلة اليوم فحسب بل سيساعدك أيضاً على التخلّص من السموم، الشعور بالشبع لمدة أطول وبالتالي على خسارة الوزن؛ فهو غني بمضادات الأكسدة، الألياف الطبيعية التي تعمل على تحسين جهاز الهضم في جسمك فتشعرين براحة أكبر. من الجدير الذكر أن كل كوب من هذا المشروب يحتوي على عدد ضئيل من السعرات الحرارية فيمكنك تناوله من دون الشعور بالذنب. حضّريه من 4 إلى 5 مرات بالأسبوع واشربيه على وجبة الفطور أو العشاء لتلمسي النتائج بعد مرور فترة أسبوع.
نصيحتنا لك:
تذكري دائماً سيدتي أنك بحاجة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والانتباه على نوعية الاكل والكمية لتحصلي على جسم رشيق دائماً.
مواضيع ذات صلة
